4月はかすみがうらマラソンに出ているのと月例20kmを走った。
前後で調整が入り300km走行距離行けばいいかな、、？と思っていたけれど
後半じっくりじっくりと走り込めて気づけば昨日、324.9kmになっていた。
でも今日は15~20km、かなぁと思っていたけれど、
３時間LSDができたので、今月350kmで終えれた！！！
鶴見川ぐるりと三ツ池公園で周回のコース。
脚にじっくり重みが入り、疲れたところでここから頑張ろうと
フォームを正して最後まで頑張れた。
来月からは400km以上走りたいので、そうするには前月350~増やしていくと
脚や体に負担もなく行けそうなので来月に繋げられると思う。
来月は初めての遠征でのレース。仙台国際。
調整はほとんどなしで直前まで走り込んで臨む予定。
スピード練習全然してないけれど、仙台国際のTシャツだけは
毎日のように着ている♫
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そして
昨日の風はすごく気持ちよくて、うっすら寒いけれど
爽やかで本当に良かった。風ナンバーワンだったかも。
一昨日は太陽が沈んでから太陽が上がるまで長く遊びに出かけた。
とても楽しい時間だったからGWもう満足かもしれない。
感受性は超敏感で豊かな方だけど、心が震えることがこの頃多い。
目を閉じて深呼吸しないと追いつかない。。。楽しかった。
今は描いて描いて過ごしている。
朝走ったら、とにかく制作に向かう日々でとても充実。
心身ともに酷使して思い切り寝る！
一昨日は家に帰って１時間だけ仮眠とっていつものジョグコースを走ったら
とにかく脚が軽くて動く！これにはビックリした。
体はだるくて体の内側が熱いし
それに、ここ最近走り込んでて疲れてるはずなのに。。。
これは調整時のヒントになりそう。
不整地の三ツ池クロカン走から、18kmジョグあけに脚が軽くなる？
と、いうことは、
ポイント練で脚をしっかり重くした次の日に長めにジョグすると
脚の調子が上向くタイプなのかもしれない？
（それか。。。お酒飲むと次の日脚が軽くなってる！とか？）
今度もう一度確かめてみようと思う。
