今日は水曜日なのでいつもならばインターバルの日。
つくばから今まで一人で三ツ沢競技場行ったり、
土手で千バルして撃沈したり、、6回やった。
でも先週からインターバル少しお休みして、
水曜日はレースペース走10kmプラスjogと言うメニューに変更中。
その日の練習場所をいつも起きてベットの中で考えるけど
今日は時間が無い。本当なら走りに行く時間あったら仕事しろ。という
明日が締め切りが２つある。なので、jog少なめにして時間短縮。
天気予報をみると風が弱そうなので月例コース逆走パターンで行く事にした。
すごい暖かかった！久しぶりの半袖ショートパンツで身軽！！
アップもすぐに暖まったので10kmスタート！
実は今まで一人では4:30すらキープ出来た事なくてレースやペーサーさんが
居ないとスピードが出せない自分。スターターが恐ろしく無い。
でも、前に走る人が居れば4:30で30kmもいけるし、レースでも走れる。
一人だと、どんどんペースがだだ下がる。3時間11分で走ったつくばの前も
一人では一度も4:30/kmペースで走れなかった笑。。。
今日は出だしから楽に4:30が出て、キープ出来た。その事が嬉しかった。
あまりにも調子がいいから土手手前の4kmくらいから少しペース落とした。。。
後半に備えて。。。
だけど！なのに！！
折り返したら弱いはずの風がびゅーびゅー！！！！
耳元でゴゴゴーっていうくらい。
がんばってもがんばっても4:30台をキープするのがいっぱいいっぱい
気を抜くと4:40になってしまう。
前半の調子で走れたら良い感じで43分くらいで終われるかな？くらい
過ったのに！悔しい。風に負けてるようではダメなのに！！！
練習の時は当たり前だけど補給もゼロだし、休養無しで脚重い状態なので
一応ならして4:31/kmなのは良しとしよう！
来週さらにがんばろう。
4:29でもいいので、4:30をみないで10km走りたい。
