ここ最近、特に酷いのが『腰痛』。
もともと姿勢がそれほどいいわけではないので、そのダメージが徐々に積み重なって慢性化してしまっているんだと思います。
もちろん、それだけ歳を取ったというのもあるのかもしれないですけどね。
そんなわけで、最近は寝る前のストレッチが日課になっています。もちろん、無理なストレッチをするとかえって痛めてしまうので、ほどほどに…ですが。
身体を伸ばすと結構気持ちいいです。
それがルーチンワークになったこともあって、寝る前にストレッチをやらないと、次の日の朝が…。
