9月に入り、かなり涼しくなってきました。
今年は夏も比較的涼しく、例年に比べればまだ楽だった気がします。
自分的には、６月～７月のほうが厳しかったですかね…。
例年恒例のごとく、何度か部屋で熱にやられてましたし。
涼しくなってきたこともあるのか、最近は夜はグッスリ。
おかげで、朝の目覚めはかなりいい感じです。
ここ最近の日課は、夜は『音楽を聴いて寝る』こと。
グッスリ眠るためには、早めにテレビやPCを切ってしまって、音楽だけかけてベッドで横になって本を読んでいると、自然に眠気が…。
一時期、テレビをずっと見ていて、全然眠れない…ということもありましたが、やはりテレビやPCは早い時間から落としてしまうのがいいのかもしれません。
もちろん、それだけだと持て余してしまうので、音楽をかけるようにしたわけですが。
人によって効果があったりなかったりすると思いますが、最近はこれでよく眠れるようになりました。
