レポ続きです。
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１０：０５、スタート！
スタート地点通過。
それでは、本日のコースです。
公園内のジョギングコースを時計回りにぐるぐるまわります。
コース図の黄色の△はコーンが置いてあって左側もしくは右側通行するよう示されています。
この公園、「森林」公園というだけあって自然豊かな公園で、しっかりアップダウンがあります。クロカン風かなと。
４月に入ってからＬＳＤはこの公園に行き来してやっていたのでコースはよく分かっています。でも、さすがに１０周したことはないので身体がもつか不安です。
スタート直後ガンガンくだります。
傾斜９％
左側にアスレチックパーク。
下り坂がおわってフラットなところにでます。
フラット。
まもなくゴール地点の旭ケ丘駅が見えてきます。
計測ポイントを通過。この先に給水ポイント。
ボランティアスタッフさんから声援をいただきます。
そして、ここから上り突入。
傾斜は体感、７％ぐらいでしょうか。
３００ｍくらいこの上り坂が続きます。
ここがこのコースのきついところ。
のぼってます。
のぼってます。
５キロコースのスタート地点。
５キロ、１０キロの部は午後スタートです。
上り坂をのぼりきりました。
この先はオフロード。ちょくちょくアップダウンが続きます。
オフロードの林道ゾーンは日陰があるのでそこまで暑さは感じません。
くだってます。
のぼってます。
２カ所目の給水。
２カ所ある給水ポイントでは必ず水分補給をしました。
僕は今回携行しませんでしたが、３０キロコースを走るならジェルとか塩タブレットとかもった方がいいと思いました。
１０キロコースのスタート地点。
１０：１９、３０キロコースのスタート地点に戻ってきました。これで１周。
２．９キロ。だいたいキロ５ペース。
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１０：３３、２周。キロ５よりちょっと早いくらいのペース。
花びらでピンクになってる道、かわいい。
１０：４７、３周目終了。ペースを維持できています。
１１：０２、４周目終了。しんどくなってきました。
フラットゾーンに出た時、日差しが強くて暑いです。
１１：１６、５周目終了。
スタートから１時間１１分、約１４．５キロ。
キロペース、５分１０秒くらい？ジリジリとペースが落ちてきました。
計測通過。ここからあと５周！
先はまだ長いです。
さっきまで声援をかけてくれたスタッフの子たちがもういません。
６周目の林道の給水ポイントの手前、たおれているランナーがいました。
何人かに介抱されている様子。大丈夫でしょうか。。
１１：３１、６周目終了。
東屋幹久
給水ポイントにはかぶり水がありました。
何人か水かぶってました。
１１：４７、７周目終了。
東屋ちづる
救急車と消防車！
さきほどたおれていたランナーを搬送していると思われます。
無事でありますように。
お花きれい。ツツジ？
１２：０２、８周目終了。もうかなりきついです。ペース落ちまくってます。
東屋八郎
１２：１９、９周目終了。あと１周！
東屋浩紀
この人ホントに東大？っていう評論家みたいな人。
これが最後の上り坂。
２１キロコースのランナーがゴールしたり、リタイヤしたランナーがいたりで、だいぶ人が減っています。歩いているランナー多数。
キロ８ぐらいまでペース落ちて、もはや歩きでもかわらないペースですが少しずつでも走り続けます。息があがりまくりです。汗で塩ふきまくりです。
１２：３５、１０周目終了！
よーし！ようやく１０周おわったー！
あとゴール地点まで１キロ！
東、東、東・・・
東屋シリーズがもう思い浮かばない！
ゴールまであともうちょい！
３０キロコースに参加していたドラえもん！
せっかくポーズとってくれたのにシャッターのタイミングが合ってませんでいた。
このドラえもん、沿道にいる子どもたちに４次元ポケットからアメちゃんを取り出してわたしていました。子どもたちのトラウマになっていないといいのですが。。
最後の計測通過！
周回コースから外れて駅の方に向かって走ります。
ゴールゲートはすぐそこ！
ゴール！！
しんどかったー。坂きつすぎー。つかれたー。
正式な記録は、２：３６：０２。
計測ポイントの通過タイムです。
計測ポイントを通過した後、ゴールゲートまでのタイムは意味ないです。
計測ポイント通過後、もうちょっとでゴールだーっていつものようにペース上げてゴールしたんですが完全に無意味！ムダスパート。
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ゴールした直後、レッドブルの配給。一気に飲み干しました。
そういえば、今日はいつものジョグシューズ、ターボなんちゃらかんちゃらーを履いて走りました。
急坂の下りを１０回繰り返したので、脚へのダメージがかなり大きかったです。膝とか足首が心配。。
そのため、しっかりクッション性のあるシューズで走った方がいいと思います。トレラン用のシューズでもいいかも。
完走証の受け取り。
やっぱり紙で完走証もらえるとうれしいですよね。
小規模大会だからこそってかんじがします。
父を電話で呼んで迎えにきてもらって帰宅。
車中にて。
ちょび「２時間３６分だったー」
父「パリは遠いな。」
ちょび「くそー！パリまで時間がない！」
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という大会でございました。
仙台ハーフが近いので、その前哨戦の位置づけで走ろうと考えるランナーがいるかもしれませんが、やめておいた方がいいです。でるにしても５キロか１０キロがいいと思います。
３０キロはいかれてます。
このコースを走り慣れていれば２１キロや３０キロでもいいかもしれませんが、上りと下りでかなり心拍上がるので、そりゃたおれるランナーもでちゃうよねっていう。
小規模で気軽に参加できる雰囲気の大会ですが、覚悟をもって参加すべき大会です。
最後に一言。
大会スタッフさん、ボランティアスタッフのみなさん、応援の声をかけてくださったみなさん、ありがとうございました！
おしまい。
