こんばんは！
「chisa」です☆
先日、先生からもっとタンパク質をとるようにと言われ、旦那が普段飲んでいるプロテインを飲んでみたら味が無理でした〜〜(//∇//)笑
という事で、どうにか美味しく食事以外でもタンパク質ををとりたいなと思い、プロテインクッキーにしてみました♪♪
▼これが見本！
【画像】
https://cookpad.com/recipe/4986511
作り方は簡単でおいしく、砂糖も使わなくても作れるので体にも良さそうです☆
◇プロテインクッキーの作り方
【材料】
オートミール…60g
プロテイン(好みの味付き)…30g
豆乳(牛乳)…70ml
油(菜種油、オリーブオイル、ココナッツオイル等)…大さじ2
素焼きミックスナッツ(アーモンド、胡桃、カシューナッツ)…50g
ドライフルーツ(レーズン、クランベリー等)…50g
三温糖または砂糖…お好みで入れると食べやすくなります
【作り方】
1.ナッツ、ドライフルーツは細かく砕く。
2.豆乳、油をよく混ぜた後、プロテインを入れて混ぜる。
3.オートミール、ナッツ、ドライフルーツ。を入れてまぜる。ポロポロした状態になる。
4.シートの上に並べてスプーン等で平らにする。
5.160度に予熱したオーブンで、160度20分〜25分焼く。
※わたしはバニラ味のプロテインを使いました♪
完成！
我ながら見本のように上手く作れたかなと思います！
カリカリと香ばしくてかなり美味しかったです♪♪これならプロテインを美味しく食べられます！気になった方は、ぜひ試しに作ってみて下さい☆
ではまた♡
