ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
明日は和菓子食べます！！
あとバナナ！！
楽しみ～～
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：96.65g(-0.1kg)
体脂肪：28.5%(-0.4％)
※朝一で計測したも（前日差）
下がらないな～
チートデイにすがるしかない。
トレーニングメニュー
用事のため休止。
食事
今日は３食です！！
①朝食
・もち麦
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
②昼食
・そば大盛
③夕食
・ゆで卵
・レタス
・ゆで鶏むね肉
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
反省
時間的にトレーニングができませんでした。
月曜日は必ず！！
最後に
チートデイ楽しみだー！！
皆さんはチートデイしてますか？？
している人いたらどんなもの食べてるか教えて下さい！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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