自由な旅人ケイちゃんです。
年相応に脳の老化が着実に進んでいることを実感するこのごろ。
「眼鏡がない」
「スマホがない」
家じゅうを探し回るのはいつものこと。
「決まった場所へおけよ」と毎度家族に怒られる。
お風呂で気づいた衝撃的な事実。
湯船につかる時間を利用しての変顔トレーニング。
もう10年以上続いている顔の老化防止体操。
重力に逆らいたいお年頃なのよ。
今では「ベロ回し体操」も追加している。
「ベロ回し体操」は、唇を閉じて、上下の歯の外側にそって舌をぐるりと大きく回す舌の体操。
ゆっくりではなく早目に回す。
これを時計回りと反時計回りに同じ回数行います。
最初は、10回で精一杯。
かなり頬の筋肉を使っているのが分かります。
今では、左右30回ずつグルグル回しています。
ブログ書きながら回していることも。
垂れ下がっていた頬の筋肉が引き上がって、ほうれい線やシワの改善に効果大！
もちろん3日坊主じゃ効果ない。
継続は力なり💪
いつもどおりに湯船で変顔体操。
「ベロ回し体操」中についでに足をぐるぐる回してみた。
時計回りに舌を回すと同時に、右足を時計回り回転させる。
湯船の中で座っているから股関節から回します。
時計回りに舌を回すと同時に、右足を反時計回りに回転させようとしたら。
あれっ？
あれれっ？
どうしても足が舌と同じ方向に回ってしまう。
うーーん。
今度は、反時計回しに舌を回しながら右足を時計回りに回そうとした。
しかし、どうしても舌と同じ方向に回ってしまう自分の足。
ゆっくり、ゆっくり回しはじめても、必ず舌の回転方向と同じ方向に回ってしまう自分の足。
脳の老化か(-_-;)
気になって他の体操も試してみた。
風呂でなにやってんだか(^^;
右手（腕）を前回し、左手（腕）は後ろ回しで同時に大きく回す。
反対に左手前回し、右手後ろ回しでも行う。
これは大丈夫。
続いて、きょうつけぃ（気をつけ）の姿勢から開始する「左右腕ずらし体操」
右腕を、上⇒肩⇒横⇒肩⇒下⇒肩⇒前⇒肩の順番に動かす。
左腕は、一つずらして動かし始める。
輪唱のイメージ。
右腕が肩の時、左腕は上から開始。
これを何度も繰り返す。
これもギリギリなんとかなった。ほっ☺
「ベロ回し体操」と足の逆回転は、どうしてもできない。
30代の娘っちもできなかった。
老化ではなく、人間の脳は、そういう構造だと思いたい。
筋トレ・顔トレ・脳トレ、がんばろう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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