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 コメント一覧 (6)

1. • 1. あおぞら
   • 2023年04月29日 00:20
   • こんばんは。毎年人間ドック１ヶ月前から調整する私からしましたらジュースや歩くことなど毎日の積み重ねとやはりお魚を取る事がいいのでしょうか？体質もあるかもしれませんが何がいいのか知りたいです。魚屋さんの写真を見させていただきましたがお魚の種類もあっていいですね。電気の魚焼き器の方がよく焼けるのですね。焼き魚が大好きなのでグリルが駄目になったら買ってみたいです。
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2. • 2. ぬー
   • 2023年04月29日 02:31
   • 日本を満喫されているご様子とても楽しく拝読しています(*´艸`)うふふ
     
     ほんと体質ってあるんでしょうねー
     うちの父も太っていて年中アイスキャンディを２〜３本ずつ毎日食べてますけど糖尿は大丈夫なんです。不思議てすよね。有難いですけけど。
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3. • 3. mi
   • 2023年04月29日 05:44
   • 野菜を多めに、と言いますが野菜が嫌いな人には毒になります。
     肉ばかり食べて100歳まで生きる人も居ます。
     
     要は自分が好きな物が自分に合っている食べ物なのだと思います。
     
     合っている食べ物を食べていると頭がスッキリして、忘れ物やイライラが無くなります。便利この上ないです。
     
     アルコールを浴びるように飲む、食事をお菓子だけで過ごす、とは違います。
     自律神経が崩れている故に依存している食べ物と「好きな」「合っている」食べ物とは違います。
     
     毎日食べた物をメモして、食事の後の自分の身体の状態を書き留めておく事。
     眠くなったり、物忘れしたりしたら、食事の内容や食べ合わせに必ず規則がある事に気付きます。
     
     食べ合わせは、レストランのように綺麗な組み合わせじゃなくてもいいんです。
     「食べたいな」と思った物がヨーグルトと白飯の場合だってあります。
     コーヒーと味噌汁が食べたいと思ってもいいんです。
     
     毎日変わる気候と身体の調子に、何を食べたら自分がイキイキ出来るか、身体に聞く事が大事ですよ。
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4. • 4. ぽちまま
   • 2023年04月29日 07:28
   • 皆様、こんにちは。A1c　本当に頭が痛いですよね。
     私は、昨年の2月の特定検診で5.6。糖尿病予備軍宣言が出されてショックを受けました。そこで自己流の低糖質生活を半年続け、体重が3?落ちたので安心して元の食生活に戻しました。でも、というか当然というか、今年の1月の健診の結果は5.6　食生活を戻したし、体重が減って筋肉量も減っているので当たり前ですよね。
     
     反省です。今年の指針を決めました。
     １．1日2食から３又は4食に。おなかがすく前に食べて血糖値を乱高下させない
     ２．毎食後すぐに後片付け。動くこと。できれば30分ぽちの散歩
     ３．野菜、肉か魚、そのあとで糖質をとる
     ４．食材の糖特性を知ったうえで食べる　
     →こちらを参照させてもらってます。　https://localab.net/
     ５．筋肉を増やすために、糖質を減らしすぎない
     さて、来年の結果はいかに。
     皆さん、頑張りましょうね！
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5. • 5. あや　千葉県
   • 2023年04月29日 10:03
   • お姉さまラッキーですね。
     　　体質でしょうか？
     近所に糖尿病で、甘いもの大好きな奥様がいらっしゃいます。
     たまに2ヶ入りのぼた餅買って来て四分の一食べるそうです。
     旦那様が１ヶと四分の三です。
     仲良しのお二人は全く同じものを食べて生活しています。
     体質としか言いようがありません。
     
     チョコちゃん凄い！！
     覚えててくれるなんて。可愛いですね。
     
     
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6. • 6. Wako
   • 2023年04月29日 11:34
   • 美味しい😋物は
     身体によくないとか聞きますが‥。
     
     友人の母が82才ですが
     ⛰山登り、旅行✈️🚃🚌大好きで、じっとしてない方で
     肉🥩魚🐟嫌いですが、すこぶる元気❣️
     タンパク質は、豆🫘納豆、お豆腐等、大豆(植物性タンパク質)
     身体も大きいし若い頃はバレーボール🏐実業団に属していました。
     根性あります〰︎。
     
     もうお一方
     整体体操の先生(女性65才)も
     肉🥩魚🐟苦手で、鰹節の出汁すら魚臭くて使わない。
     乳製品🧈牛乳🥛卵🥚です。
     しなやかな身体と柔らかい関節で年齢よりも10才はお若いです。
     
     乳がん手術から10年経過の82才。
     大学病院🏥抗がん剤治療のため通院中ですが、
     夜更かしで睡眠不足(不眠症)、
     ブロッコリー🥦人参🥕野菜の好き嫌いが、たんとあります。
     血液検査は正常で、血圧も肝臓、腎臓、血糖値異常なし。
     おまけに髪は黒いし、歯も🦷2、3本つい最近治療済み。
     
     寿命が尽きるまで
     楽しみながら、生きたいです。
     
     動物🐶🐱達の様に本能で、今を生きる
     過去への執着、未来の不安🫤は、考えないですものね❣️
     
     
     
     
     
     
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