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カリフォルニアばあさん
カリフォルニア シリコンバレーに
1972年から住んでいます。
息子も娘も家を離れてン十年。
20年5カ月可愛がった犬もいなくなり
今はじいさんと二人きりになりました。
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コメント一覧 (17)
モントリオールは冬時間なので前より1時間早くお邪魔出来て嬉しいです。そちらはサマータイムは無いのでしょうか？
私は眠くならないタイプのを飲んでいます。うっかり忘れると午後から胸がもやもやしてきますので欠かせません。
お大事に！チブリッツさん。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
薬の依存性はあるかも知れません⁉が
それよりも快適に生活される方が優先だと思います。
素人判断ですが
睡眠不足で体調思わしくないよりも
続けていくうちに自信がついたら
ほんの少しだけ減薬してみると良いのでは…。
ストレスで微妙に自律神経が揺れ動き
身体に現れるんだと感じます。
若い時とは違いますよねー。
夫の姉は86才で
19才の時からスポーツハート(心臓肥大)になり
高血圧⁉の薬等 67年も服用中。
なんだかんだありますが姿勢も良く颯爽としています。
羨ましいぐらい私より丈夫ですねー。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
日本でも、抗ヒスタミン薬の副作用を利用して睡眠導入剤として、otc(ドリエルなど)として市販されています。
今は眠くなりにくい花粉症の薬がありますが、少し前は医師が、花粉症のお薬として3ヶ月程処方していました。
眠る事で質の良い生活が送ることが出来るなら、良いと思います。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
何とも言えない気持ちの良い睡魔、、、。常用してると、精神的にか身体的にか分かりませんが、効き目が弱くなるとも思います。これは私の経験です。28の時から4年位前まで常用、それでも身体的な依存はありませんでした。ただ気持ちが薬を求めてました。4年前は、おおよそで内科医に聞けば分かりますが、それも忘れてます。
長い期間 ドイツの薬で、ドイツ人に宇宙飛行士が使ってるから安全と言われて与えられました。
メリットとデメリットで判断して、Chiblitsさんが決めたらいいんですよ。
以前は映画に頼ってたので、それが依存とも言えるかなぁ。
眠る事に意識を向けないで、自分の呼吸 胸部の動きと共にいると、いつの間にか眠ってしまいます。
安心も最も大切かなぁ。赤ちゃんや幼児は信頼する人がいると安心して眠ります。
ある国の王様が眠れなくて、毎晩医者だったかな、その人が安心するための環境づくり お話をしたそうです。それを何日か1週間か10日続けてたら、医者が居なくても眠れるようになった、との話し。
私が不眠を直そうと思った時、これだと思いました。これだと思っても中々出来ませんでした。
不眠に囚われることなく、眠れなかったらそれでいい、となると治るともあります。
アメリカ ジェネリックが多いのですか。知りませんでした。
ある記事で、ジェネリックは生産工程 使う材料が違うから医者は自身には使わないと読んだので、頭の隅で気になってました。たったひとつの記事で、考えが変わります。
Chiblitsさんの効くからいいの姿勢は羨ましいです。私は変な所に一瞬拘ります。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
あと、たまに眠れない時は意識して体の力を抜いていきます。
これは昔、体験ヨガに参加した時に教えてもらったのですが、ひとつひとつのパーツを意識して力を抜いていくのです。
例えば、おでこの力を抜いて…眉の力を抜いて…目の力を抜いて…耳の力を抜いて…という風に全身のパーツを意識していくと、意外と色んな所に知らず知らず力を入れているのだなと感じます。
あとは平和な事を考えます。
眠れない時って不安な事や心配な事を考えがちですし、かといって頭を無にも出来ないので、ならば！と、明日のメニューや段取りなんかを考えてます。ﾁﾌﾞﾘｯﾂさんならラスタちゃんの事なんか良いんじゃないでしょうか(^^)
お薬とも上手に付き合いながら心地よい眠りにつけるといいですね(^ー^)
カルフォルニアのばあさん
が
しました
ただ、医師の云うことは聞いた方が良いですね。
わたしの母は、方々の病院にかかり、いろいろな薬をもらって、それこそ掌にいっぱいの薬を飲んで、その結果ひどい副作用でのたうち回り、原因がわからず病院から病院をたらいまわしにされ、そののたうち回る症状に即手術、結果、どこにも病巣はなく、ついでだからと何でもない盲腸を取って終了。原因は薬の飲み合わせが悪かったとのこと。薬を減らしたら元気になりました。薬は最低限で済ますことが良いようですね。お大事になさってください。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
半分の量ですと12.5mgですね。
私は以前これを２回ほど購入した事がありとても便利でした。
↓
https://www.amazon.com/Vicks-ZzzQuil-Nighttime-Warming-Liquid/dp/B007MB5XTS/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=ZzzQuil%2C+Nighttime+Sleep+Aid+Liquid%2C+50+mg+Diphenhydramine+HCl%2C+No.1+Sleep-Aid+Brand%2C+Warming+Berry+Flavor%2C+Non-Habit+Forming%2C+12+FL+OZ&qid=1612073428&sr=8-1
具合の悪い時などぐっすりと眠れました。Non-habit とあるので依存性にはならないと思います。
でもその後はこちらの方がずっと安いし同じ成分なのでこちらを買いました。
↓
https://www.costco.com/kirkland-signature-allergy-medicine-25-mg.%2C-600-minitabs.product.100428084.html
そこで気がついたのは全く同じ成分（ジェフェンヒドラミン）なのに
スリープエイドとしてだと５０mgで抗ヒスタミンとしてだと半分の２５mgなのです。
で、アメリカにはこの成分が鎮痛剤と一緒になったのが〇〇MPと
して売られていますよね。でもそれは50ではなく25mgなのです。
なのでスリープエイドとして使う場合も私は１錠の２５mgにしています。
チブリッツさんはさらにその半分だとするとかなり少量です。
５０mgでも依存性がないのだとするとその1／4ですからさらに依存性は低いと思います。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
それでも不眠症の人が常用する薬ではないそうです。チブリッツさんは不眠症ではないと思いますが
念のために主治医に聞いてみるといいと思います。
でも抗ヒスタミンの薬を毎日取る人もいますからね。
主人も医者に言われて市販の Cetirizine を毎日取るようになって数年です。
チブリッツさんも咳やアレルギー薬としても取っているので常用しても
大丈夫だと思います。でも今度医者に聞いて見たほうが安心して使えると思います。
私はメラトニンを取って言います。アマゾンでも売っていますがコスコの方が安いです。
https://www.costco.com/natrol-melatonin-time-release-5-mg.%2C-250-tablets.product.100388781.html
で私はこれを1／4だけ取るのです。１mgでもよく効きます。
アマゾンでは１mgの物も売っていますが割った方がずっと安いのです。笑
チュアブルなので簡単に割れます。
重曹パスタ便利ですよね。重曹でかん水の役割をするとかで香りも中華麺になりますね。
太さも色々試しました。普通のスパゲティーだと太すぎるけど
エンジェルヘアーもいい感じでしたが今はThin spaghetti を使っています。
でもこれを最初に思いついた人すごいです！！
カルフォルニアのばあさん
が
しました
カルフォルニアのばあさん
が
しました
私のかかりつけのお医者おさんは、お医者おさんが出す薬は「依存症」にならない様に処方されている、と仰ってました。
睡眠時間は、年齢と共に変わると思います。昔から高齢者は早起きです。お昼寝は15分から20分くらいが良いらしいです。
睡眠不足を補うための上手な仮眠のとり方
https://www.shopjapan.co.jp/good-sleep-labo/article/079/#anchor2-1
メーカーさんのHPです。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
常用すると認知症になる可能性がある
と、言われました。
メラトニンの代用は試されましたか?
カルフォルニアのばあさん
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