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カリフォルニアばあさん
カリフォルニア シリコンバレーに
1972年から住んでいます。
息子も娘も家を離れてン十年。
20年5カ月可愛がった犬もいなくなり
今はじいさんと二人きりになりました。
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コメント
コメント一覧 (46)
確かに普段の状態で測定したほうが通常の自分の血圧がわかって良いでしょうね。でもじいさん様の怖いお気持ちもわかります。まずは朝起きてベッドから出る前に計るようにしてみたらどうでしょうね？じいさん様には習慣化されるのが一番良いかと思われます。
夫が今日一投与目のワクチンを打ってもらえることになりました！安心しました。
カルフォルニアのばあさん
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一度おトイレ我慢していた時に測ったら凄いことになりました
こちらのお医者さんに聞いたらおトイレ行きたい時、血圧は高くなりますよ、との事でした
それからは膀胱が空の時、測っています。
カルフォルニアのばあさん
が
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血圧は難しいですね。私は人間ドックで胃カメラした時に直前200まで上がってドクターに笑われました。すぐ下がりましたけど、測るとなると一気に上がります。あとは塩分気をつけるのですけど、塩分計で図った料理は全く塩気が無くてびっくりです。
カルフォルニアのばあさん
が
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そりゃあChiblitsさんの言い分が１００％正しい！と頷きながら読んでいたのですが、ふと‥
『昨夜はデザートをお腹いっぱい食べたから今朝は体重計に乗るのはお休みにしよう。今夜、晩ご飯を控えめにして明日の朝、計ろう。。』
なんて言ってるわたしは、もしかしたら限りなくじいさん様寄りなのかしら！？
カルフォルニアのばあさん
が
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運転中、友人以外の電話での会話中などにも上がっていると思います。
血圧計を見るだけでも上がってしまうのでは、と思うほど血圧恐怖症の私。
夫は８４歳、何にでも塩をシャカシャカと振りかけるアメリカ人、血圧は１２０前後でドクターもびっくりするほど、１９５パウンド、糖尿病なのにです。 私は、ナットーもそのままで食べるほど塩分には気をつけていて、８２パウンドぐらい。 いつも夜８時ごろ測るのですが、昨日は１１７でした。でもその前の日は１３５, 時々１４０、１５０も。深呼吸して測りなおすと２０ぐらい低くなりますが、もう何が正しいのか解りません。
カルフォルニアのばあさん
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カルフォルニアのばあさん
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やっと沢山のキャベツと豚ひき肉が揃ったので、キャベツ餃子に挑戦できます。これを作りたいと思っても、肝心の何かが足りない、ということがよくあります。何かで代用するとしても、基本からかけ離れてしまうと全く違う料理になってしまいますね。美味しければ良いのですけど。
カルフォルニアのばあさん
が
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ああ、写真があまりにも鮮明で手が届きそうなのに届かないラスタ! 一度でいいから撫でてみたいです。
カルフォルニアのばあさん
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普段家で測ると120を超えることは全くありません。普段は90台後半から110止まり。ところが医者のところでは低くて135くらい、高いと150をいつも超えます。
私の主治医はそれを知っていて、いつも診察前と診察後と２度測ります。最低でも20の差が出ます。
なので医者の予約があるときは、予約日前の２〜３週間はオムロン器で朝、昼、夜とはかり、チャートを持って行き証明します。主治医はそれを参考にしてくれます。
先日、副甲状腺機能亢進症の手術をした時も、手術前は155でした。そりゃ、緊張していますよ。怖いですし。ところが、術後目を覚まし、ホッとした気分のところ看護士さんが血圧を測ったら120も無いのです。同じ病院ですよ。
これは病院でだけでなく、自宅にいる時もそうです。心配事があったり、嫌なニュースを耳にした後は上がってます。人間の身体って微妙なのですね。
カルフォルニアのばあさん
が
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じいさん様が、万歩計でウオーキングされるのなはいい事です。ウオーキングでかなりの生活習慣病は防げるそうです。ある会社の社長は、７0歳代で1日一万歩を歩き、休みの日は5キロ歩くそうです。それで多忙な社長業をこなしているそうです。
スクワットやステップアップ運動など誰でも家で出来る運動から始めて健康になって下さい。
カルフォルニアのばあさん
が
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面倒ですが、平均を出す事によって、一か月ほど測ってみると、正確さが出るんでしょうね。
血圧は常に変動しますからね。
お試しを😉
カルフォルニアのばあさん
が
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外出の前のリストアップ イス持参 タッパーも、、、、じいさんさんは、別な惑星から来た人ですよ。
不思議な事にこんな人嫌だなぁ〜、って感じなく、笑いと楽しさが湧いて来ます。
同居でなく、遥か遠くでの思いだからでしょうか。
瞑想 言葉では知ってるけど、考えてみるとした事も何も知らないことに気が付きました。
じいさんさん Chiblitsさんが呼んだ時、すぐ来ますか。5分か10分後だとしたら、と良からぬ思いが起きました。
今、朝日の光で雲が綺麗な紫っぽいピンクで、少しずつ白っぽくなりました。
私の心の湧いて来る思いとは違い、外の景色は綺麗です。
この前薬剤師に血圧の薬の事を聞きました。検索した時製薬会社名にジェネリックとあって、ジェネリックかな、と少し不安になりました。で、血圧も最高に上がりました。
先発の薬で、とんぷくの痛み止めが、ロキソニンから胃に優しいと思われるジェネリックだそうです。聞いてはっきりして安心しました。
食事療法 Chiblitsさんが料理長だからそこは安心ですね。
Chiblitsさんもじいさんさんの私的部分を見ない事で、ストレスが緩和され、夫婦って上手く機能してる、と納得したり感心したりしました。
今日は最後の実家の柚子収穫をしようかな、と。切って蜂蜜につけお湯で飲んでます。
種も一緒なので、簡単になりました。
Chiblitsさんのレシピ コメント読んだりしてる時、作りたい欲望が湧くのですが、まだまだ余裕がなくて、相変わらず自分流での食事づくりです。今日はぶりのあら汁かな。鹿児島の養殖魚でした。かのやとありました。
記事の最後のねっ 印象強烈です。血圧数ならぬ、私は今日は二日目です。
カルフォルニアのばあさん
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15分前には診療所へ着き、深呼吸して落ち着けと瞑想してから診察室に入っていますよ！一喜一憂の血圧測定ですね。
カルフォルニアのばあさん
が
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A 朝 140/85 晩 130/75程度 薬服用中 カルシウム系 T朝 138／80晩 125／80程度 薬服用なし
血圧は 下(／右側)の数値が大切ですよ。
カルフォルニアのばあさん
が
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血圧はJewel.UKさんのコメントのとおり
トイレ我慢している時に測ると確かに
高くなりますね〜。
この間 朝食事 おしっこを我慢して測ったら100以上になり
脈拍も90過ぎていました。ドキドキ💓
即 トイレへ🚽用足し後 深呼吸して測り直したら
血圧は90位で 脈拍は80に下がってました。
普段は低血圧ですが
緊張したりすると変動するらしいです。
昔 TVに毎日 お昼から
みのもんたさん司会のワイドショー(名前忘れた⁉)で
ご本人が生番組中にこの時間見ながらの緊張しまくりだから
脈拍は100位は常にありますっておっしゃられた事を覚えてます。
血圧も高くなりますって。
心の平安って大事ですね。
入浴も浴槽に42度設定で肩まで3分浸かるだけで
脈拍40程度上がり 10分のジョギングに相当するそうです。
どおりで入浴後は疲れるはずです。
🐶ラスタちゃん
✂カット後は きりり❣
目の前の邪魔な毛がないのでスキッとしています。
カルフォルニアのばあさん
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最近、テレビの健康番組で、血圧を下げるのはカリウムの多いものを食べて、塩分を排出させるというものでした。
果物、野菜などですが、例に挙げていたのは、バナナがいいらしく、しかも、17時以降に、しろいすじも食べることでした。
プラセボ効果かわかりませんが、私の血圧のグラフを見ると、なんとなく、それを始めてからの朝晩の血圧が、若干低いです。
プラセボだったとしても、自分の心が穏やかにいられる時間を少しでも多く作れるのは、体にいいと信じて、続けています。
まあ、バナナがすきだからなだけかもしれませんが。
カルフォルニアのばあさん
が
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測り方は爺さん様が正しいです。
血圧は常に変動しているからこそ身体の血流を一定にしているので（例えば座ったところから立ち上がるときには血圧を上げることによって脳貧血の状態を防ぐ）、暫くじっとしていて落ち着いてから測るのが正しいです。
動いた後に測って高く出た数値は全く意味のないものです。
また夫は脳外科医ですが最高血圧が150くらいなら食事や運動で様子を見ようと話しているそうです。
この頃はアルコールも適量ではなくて飲まない方が良いとされているそうです。
喫煙の害は言うまでもありません。
カルフォルニアのばあさん
が
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私の夫は呼吸を整えてから計るように言いますし
（瞑想まではしなくて良いようです）
病院の血圧計にも同様に書いてありました。( ´ㅂ`;A)
落ち着いた平常時に計ると実際の体の状態がわかる
ということなのかもしれませんね。
私は普段は100~118くらいの間を行ったり来たりなのですが
病院で計ると軽く150超えたりします。
どんなに呼吸を整えても120を降りません。( ´ㅂ`;A)
夫曰く、こういうのは非常に良くないらしいです。
それで夫に言われて昨年から血圧手帳をつけ始めました。
朝二回に晩二回、続けて二回計って血圧と脈拍を記録しています。
診察の時、夫はそれを見て判断しています。
他にも食べたものや飲んだ薬を書いておくと良いみたいですが
こちらは面倒臭くてたまにしか書いていません。( ´ㅂ`;A)
カルフォルニアのばあさん
が
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朝の血圧は、起床してトイレに行って、座って一呼吸ついてから、食事や家事を始める前にとお話しして、その状態で記録してもらっています。これが一応推奨されている方法です。ただ、寒い環境では血圧が高めに出るので、冬はお部屋を温めておくようにお話もします。夜は寝る前です。しばらく測って、傾向として1回目と2回目に大きな差がない場合は1回だけでOKとしています。
参考になりますでしょうか。
カルフォルニアのばあさん
が
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毎日楽しそうですねー。
カルフォルニアのばあさん
が
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