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カリフォルニアばあさん
カリフォルニア シリコンバレーに
1972年から住んでいます。
息子も娘も家を離れてン十年。
20年5カ月可愛がった犬もいなくなり
今はじいさんと二人きりになりました。
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コメント
コメント一覧 (26)
毎朝チブリッツさんのブログチェックが日課で、楽しみにしています。
食後すぐに運動するのがこれほど効果があるのですね。私も気を引き締めて頑張りたいと思いました。
ところで先日話題になっていたアップルサイダービネガーですが、あれをコップ一杯飲んでから、チョコレートなどの甘いお菓子を食べると、血糖値の上昇はどうなるのかすごく興味があります。
食事の前とかにアップルサイダービネガーを飲むと血糖値の急上昇が抑えられると書いてありますので、本当なのか知りたいです。
いつかお時間のある時に、その結果のレポートをしていただけませんか〜〜笑
ちょっとした運動でも、血糖値は下がるんだそうですね！
その場足踏みでもいいそうですよ。
甘いモノは恐ろしいですね〜ほんの少しでもそんなに上がるんですね！
この間、ものすごく甘いチョコケーキを食べました。半分食べたとこでギブアップです！
血糖値計ったら凄いことになっていたでしょうね(笑)
運動は本当に大事だと思います！１日8000歩目標に歩いてますが一日二日休むと、３日目少し疲れます。(笑)
今日のちびちゃん、笑ってる、、、、
こちらも幸せな気持ちで、今日1日をスタートします。
エネルギー問題、血糖値問題、、、どちらも身につまされますねえ。
ところで、やはりなすの栽培、むづかしいですよね。あれも肥料と水をたっくさんほしがるらしいですねえ。
私は、キュウリ4本を夏の間、野菜ポットで作ってますが、毎年6月から8月は自給自足してます。
おいしいですよ。これは水さえやればよくとれます。
以前テレビでやっていましたが、飲食の度に血糖値の上下が生じるので、それが頻繁だと血糖値が下がりきれず、また次の飲食で上がってしまうそうな…。お店のコース料理はデザートで締めくくり、よく出来ていますね。締めくくりたろとまだお腹がいっぱいでデザートが入らない〜と思いますが、デザートのことまで考えてメインの量を調節するのもいいかもしれません。
私もアップルサイダービネガーを夕食前に大さじ1杯水で薄めて飲むと良いって聞いてやってます。血糖値は測ったことないのですが、睡眠の質が良くなり、お昼頃眠くなることもなくなり、寝起きもスッキリで調子良いです。
あと、甘いお菓子は、食後のデザートとして時間を空けずに食べると、夕飯と一緒の血糖値上昇になるので良いらしいです。
美味しい食事の後はゴロ寝良くないのですね！
運動(身体を動かす)で数値がそんなに変動するなんてびっくりです。 お散歩の後に甘い物 素晴らしく数値上がってしまうし…人の身体は食べ物で出来ているのをつくづく感じます。
ハロウィン🎃👻のちびちゃん
緑のカーリー耳が良くお似合いです。
抱っこされている写真が笑顔ですね〜（＾_＾）
野菜を 先に食べて たんぱく質のもの そして 最後の 炭水化物ということで それは 日本でも 以前から いわれていますね。
朝食でも 炭水化物に 気を付けたほうがいいと 書いてありましたよ。
シリアルを 食べる人は 種類とか パン類も そうだと思いますね それに 摂取する 量も 少な目が いいみたいです。
そうそう 野菜でも スターチが 高い 野菜は 控えたほうがいいと いうことを いっていましたね。
ポテト類とか コーンとかも そうみたいですね。
血糖値を できれば 食前と 食後 ２時間後だそうです。
そして できれば 食後 ５分以内に １０分 歩くと 血糖値が 下がると 書いてありましたね。
近所を歩いたり あるいは じいさまが あるくように 裏庭を あるかれるのも いいのでは ないでしょうか。。
食べたら 歩きなさいということですね。
食後の血糖値を時系列で測ってアップしてくださり
ありがとうございます！
とても勉強になりました＾＾。
お食事のあとすぐに体を動かすことで血糖値の急上昇をふせげるとのこと、
せんだって、テレビの健康番組でもそのように言ってました。
おいしいデザートも、おやつとしてでなく、食事のあとにすぐいただいたほうが良い、
と病院の栄養指導でも教わりました。
血糖値にいちばん悪影響があるのは「間食」だそうですね。
私はＨＡ１ｃがたいへん悪い数値で出た時、
お医者さんと栄養士の方から「間食をやめる」よう指導され
命が惜しいのですぐ実行しましたら２週間で３キロ痩せました。
いかにムダ食いしてたか、ですね(;'∀')
お大福やクッキーを毎日おやつに食べていたのです。
血糖値の問題は、一生続きますから油断なく気を付けたいと思います。
チブリッツさんのお話が良い刺激になり助かります（＾０＾）／
おはようございます！
毎朝チェックしてくださるのですか！ 嬉しいです。 今朝は実は夕べ疲れて予約投稿していなかったので 休もうと思っていたのです。 そしたらうさちゃんがでてきてくれて。そして毎朝チェックしてくださっている方がいる・・・と思って今日も書きました。 私の生活のつまらない事ばかりですけど 皆さんのご訪問がとても励みになっています。
はい アップルビニガー 40ポイント位落ちます。 例えばこの食事だったら160くらいかな〜と思うのですが 酢水を飲みながらお食事すると 120とか130でおさまるのでびっくりしています。今まではこんな数値出たことないです。 200は行きそうと思う時は160とか。 この事もしっかりと記録をとって書こうと思っていますけど 私は200cc位の氷水に小さじ2のアップルビニガーをとかして 食事をしながら水の代わりに飲みます。氷を入れると凄く飲みやすいです。 それと酢は刺激が強くて（薄めても）食道が痛みそうな気がするので 食べ物と一緒の方がいいかなと気がします。
そうなんですか！ シャワーでも血糖値が下がるのですか！ それは初めて聞きました！ 今度実験してみますね！ 楽しみです！
その足ふみでもいい・・・・以前なら うっそ〜〜というところかも知れませんが今は100％信じます。 本当に お皿洗いみたいな家事でも下がりますよ！。 兎に角じ〜っとしているのが一番良くないですね。
本当に！ 甘い物大好きでしたからね〜。 太るので少しは制限していましたけど こんなに数値で表れたら 余程食べたいと思う時しかたべないようにしようと思いました。 特に食べたいと思わなくてもあるから食べる・・・ような時が結構あったのですよね〜。
はなさん 健康体の人は甘い物を食べても血糖値は１３０台までしか上がらないのですよ。はなさんも そうでしょう。 じいさんも同じ物をたべたのに １２０台なのですよ。 羨ましいです。 アイスクリームを食べても１３０台なのです。 凄い！ 一日に８０００歩ですか！
そうですか！日本でも茄子は難しいのですか。 実家では母が上手に作っていました。 簡単かと思っていました。 確かには母肥料に気をつけていましたね。 水・・・だから難しいのでしょうね。 こちらは乾燥し過ぎなのかも。 キュウリも。 野菜ポットでキュウリですか！！！ 私もキュウリ試してみます！ こちらの園芸店では日本のキュウリの苗がなかなかないのですが日本のスーパーで売られている時があるので チェっくしてみます。 今からじゃ遅いですかね？
以前より同じ鹿児島出身で海外で暮らしているという共通点から、勝手ながら親近感を持ちいつも楽しく、時に切なくなりながら読ませていただいていました。
今回の血糖値の話題で、少し興味深いお話をお伝えしたくてコメントさせていただきました。
血糖値上昇はもちろん食事や運動の影響を受けますが、体内に炎症があるときにも上昇しやすくなりますよ。特に自覚症状のない炎症として多いのが、歯肉炎、歯槽膿漏です。定期的に歯医者さんでの診察を受けられて、歯石除去や歯肉の状態のチェックなどをしていただいているならば問題ないと思いますが、もしも少し間が空いていらっしゃるようでしたら、一度見ていただくといいかもしれませんね。炎症がよくなることで、血糖値も上昇しにくくなる可能性もありますよ。また、口の中の炎症は動脈硬化などにもつながりますので、全身臓器の健康のためにも口の中の健康は大切にしたいですね。
差し出がましいコメントかもしれませんが、Chiblitsさんがとても一生懸命に血糖値上昇の改善に努めていらっしゃる様子がブログから伝わってきましたので、少しでもお手伝いできたらと思い、書かせていただきました。
毎日ブログを読むのを楽しみにしています。これからもご負担にならない範囲で楽しく続けられてくださいね。
本当に！ 動いていたら血糖値がそんなに上がらないです。 全くその通りです。 例えば食後1時間で140あったとしてその時デザートを食べたら そして動かなかったら又1時間後は190になっています。 ちゃんと計って嫌でも数値を見るとデザートを食べる気がしなくなります。 これは良い傾向ですよね。(笑)
senさんもされていますか！ 以前 毎朝ケールと果物のスムージーを作ってそれに大さじ1のお酢を入れて居ました。 当時はお酢は血圧を下げると言っていましたけど それだけじゃなくて血糖値も下げるのですね。 私も今必ず食事と一緒にアップルサイダービニガーのアイスウォーターを飲んでいますが30〜40くらい下がります。 お酢は多い程効果が出ますけど 胃と食道には厳しい感じがするのですよね〜。
じいさんの場合は何を食べても130以内なので デザートは食後直ぐに食べた方が良いのですが 私の場合はデザートを一緒に食べると スパイクがとても高くなります。 200超えてしまいます。 先生はスパイクがある私みたいな人は ご飯も半分ずつ時間を置いて食べた方がよいと言われました。 血糖値が高い状態は 物凄く血管を駄目にするそうです。
Chiblitsさんも息子さんもお口の中の専門家でした。Chiblitsさんのブログに出会った時に過去の記事も読んで、Chiblitsさんのご職業について、息子さんのところで治療していただいたことについても読んでいたのに…。血糖値のことを考えていたら、すっかりそのことを忘れてしまっていました。本当に失礼いたしました。
コメントを消すことができるようでしたら、前回のコメントとこのコメント、消してください。
失礼をしました上にお手数をおかけして申し訳ありません。
これからも陰ながら楽しく読ませていただきます。
おはようございます！ 今朝はそれ程暑くないので庭で一仕事してきました。
ごろ寝していました。 ぴんぴんぴん〜っと上がっていたのでしょうね。 いつまでも下がらずに。
本当にその通りですね〜。 夕べも同志と電話で話したのですが これは自分の欲望との闘いですね・・・でした。
ちびにもう少し若い時も可愛い格好をさせてあげればよかったと後悔しています。
そうらしいですね。 私はシリアルもオートミールも食べないので分かりませんが 他のお二人が凄く上がると言っていました。 自分の経験では一番上がると思ったのがカボチャかな。 そうそうフレンチフライなんて凄いです！！！ あの数値をみるとフレンチフライが食べられなくなりました。 2時間後もですか！ お友達の場合は1時間後よりも2時間後の方が上がると言っていましたね。 私の場合1時間後にデザートとか食べると少しでも1時間後に最初より上がっています。
そうなんですよ！ 食べて直ぐ運動は良くないといいますけど 本当に5分以内に10分歩くと 血糖値が４０〜50くらいは違うのですよ！ もうそれははっきりと数値で出るので運動って凄いなぁと思います。 私達は夕食を食べながら30分のニュースをみるのですけど その後は歩いた方がいいんですね〜。 でもその後のローカルニュースも見ているのでこれは後回しにすべきですね〜。
本当はもっともっと計りたいのですが病院から頂いて居る検査用のストリップに数の制限があるのですよ。
え〜〜〜 テレビでも言っていましたか！！ 本当に直ぐに後です！ 昔は食べた後は動かない方が良いと聞きましたけど全く逆ですね。 そうなんです。 人にも寄りますし 食べた物にも寄るのですが 30分後から血糖値が上がってきます。 その前に動くと良いのですね。
う〜ん スパイクがある人の場合は デザートは分けて食べた方が高血糖値を避けられると言われました。 本当はデザートは食べないのが一番なのですよね〜。(笑)
間食！ だからじいさんのA1cは高い方なのかな。 よく間食しているようです。 じいさんももっと計らないといけないですね。
私もよ〜く間食をしていました。 最近は血糖値を計るので 折角下がったのだからここで食べたら努力が無駄になると思って食べられなくなりました。 矢張り計る事は私にとっては良い事みたいです。
本当にね〜 一生ですものね〜 治らないのですから。 食生活を変えないといけないですね。
私は 以前 ３時のおやつとか言って デザートというか スナックをね。
そしたら 記事をよんだり 母が デザートを食べるなら 食事の後 すぐに食べたほうが 血糖値が 上がらないというのですよ。
もちろん その分 食事の 量は 少なめにということらしい。
つまり 食後 血糖値は 上がるけれど 後で デザートを 食べると 急激に 血糖値が 上がるけれど 食後後過ぎに 食べると 血糖値は 上がるけれど 緩やかに 上がると 読みました。
カボチャは 血糖値が 上げやすい 野菜みたいですよ。
それと ジャガイモ類も たしか そうだったと 思います。
以前 主治医に 甘いものは いつ たべたほうがいいですかと きいたら 一番は まず だべないことですと いわれましたね。
そうそう じいさんが 同じものを食べたのに 上がらないと 書いてありましたね。
それは たぶん 私たち アジア系と 白人系の 体質が かなり 違うからだと思います。
日本人は 気を付けないと 食べすぎたり すると 血糖値が 上がりやすく すぐに 糖尿病になりやすい 体質と 読みましたし ききました。
けれど 白人は ちょっと 食べすぎても ちょっと 不健康な ことを しても すぐには 糖尿病にならない ようですよ。
かれらが 糖尿病になるのは かなりの 過食とか 不健康な食生活を 長いこと続けたり しないと ならないようです。
うらやましいです。
初めまして！ 鹿児島出身ですか！ 体内に炎症がある時も血糖値が上がるのですか！ 色々な要因があるのですね。 つい先日 ステロイド軟こうを塗ると上がるとお友達から教わりました。 実は時々庭の夾竹桃に触って腕がかぶれるのです。 直接は触らないのですが夾竹桃の近くにあるバラの花を切ると必ず湿疹がでるので2日ほどつけると（それが凄い強力なステロイドらしいです。病院からの)血糖値が上がると言っていましたがこれは未だ実験していません。
差し出がましいコメントではないですよ。 お酢が良いと聞いたり いつも新しい事を学んでいます。 歯槽膿漏の件は 母が50代で糖尿病が分かり歯槽膿漏もあり先生から聞いていました。 私も母の体質を遺伝しているので要注意なのですが3月の検診では大丈夫でした。 実は私の自分の癖は自分で歯石を取ることなのです。(笑) 歯の道具は（技工士だったので）沢山あり、 テレビをみながらとか 常に歯石取りです。(笑) だから未だ発症していないのかもです。
とんでもないですよ！！ 皆さんのコメントはとてもお勉強になります。 私の黄斑変性症もコメントで分かったのです。 そして今度の隠れ糖尿病の事も ブログで知り合ったご近所さんなのです。コメントは残しておきます。 きっと他の方にも参考になると思います。
夕べ凄い事を発見しました。 夕方娘夫婦が来てピザをとったのです。 酢水は飲みましたが そうそう サラダも多めに食べてピザはお腹がいっぱいになるまで食べました。 3切れだったかな。 かなり大きいの。 今夜は絶対に200超えそうと思ったので食後30分で庭を早歩きしたのです 20分間 汗が出るくらいのスピードで。 一時間後 計ったら何と何と！99でした！食後1時間でこんな数値初めてですよ！ 恵さんが書いて居らしたでしょう。 食後直ぐに運動をするとよいとテレビで言っていたと。 正に証明できましたよ！ これから食後30分 10分でも歩こうかと思います。 明るいうちに夕食を終えて。
確かに 白人羨ましい〜。 あれだけ食べても太っても糖尿病にならないなんてね。
本当に皆さんのコメントがためになりますね。