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カリフォルニアばあさん
カリフォルニア シリコンバレーに
1972年から住んでいます。
息子も娘も家を離れてン十年。
20年5カ月可愛がった犬もいなくなり
今はじいさんと二人きりになりました。
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コメント一覧 (58)
それにしても、骨粗しょう症の治療の注射の副作用で大変でしたね。
来年の注射をやめて、カルシウム、ビタミンDのサプリをとり、歩きとレジスタンスのエクササイズに切り替えられる事、大賛成です。
私ももうこれで２０年、婦人科の良いお医者さまの指導で、更年期前からカルシウム、ビタミンDのサプリをずっと続けています。 加齢とともにそれぞれ摂取量が増えていますが、もうこの６年くらいはチブリツさんのおっしゃているのと同じ量です。
これらの副作用は全くありません。
それと、無理のない程度で運動を続けるのが良いと思いますね。
あと１時間ほどで日本に向かい、２週間ちょっとを過ごす事になっています。
大事になさってください。
何か悪い事が起こったのでは…と、心配していました。
大変な思いをされてたのですね。
今はもう大丈夫なのでしょうか。
筋力の運動はいいと思います。
私は骨粗しょう症では無い（と思う）のですが
去年腰痛がひどくて、特に台所に2時間立つともう動けないくらいだったんです。主婦＆料理好きにとってこれはとても辛かったのですが、マッサージに行った時
「筋肉を鍛えると関節や骨が弱いのも多少カバー出来ますよ。ただ、背筋だけでなく腹筋も鍛えて下さいね。背筋だけ強くなってもバランスが悪いですからね。」
と言われ、早速高齢者にも出来る、一日15分の全身筋肉トレーニングの本を買って実践して10ヶ月目。腰痛は殆ど無くなりました。半日立っているとさすが疲れますが、以前と比べると夢のようです。
Chiblitsさんの背中の痛みも早く無くなりますように！
私も、そんな怖い点滴を打つより、サプリと運動でまづ頑張って見られた方が良い様な気がします。薬品を体に入れ、その副作用で体がボロボロになったら絶対に割が合いませんよ。早くお元気になられます様に！気長にゆっくり休養なさって下さいね。お返事はこの際、先着４名までって事でよろしいんじゃないでしょうか？（その４人目って誰だ！）
何かの発痛物質が出てしまったのでしょうか。
怪我もしていない部位にそのような痛みがあると、つらいですよね。
アメリカで処方されるお薬は、用量や効き方が日本人には強すぎると思うことがありますね。
ビタミンDとカルシウムをサプリメントでというのは、マイルドで良いと思います。
ただ、カルシウムはとりすぎると苦しい便秘になることがあるので（つい最近体験しました）、お気をつけてくださいね。
どうぞお大事になさってください。
以前の記事の鋳物フライパンとCastIronは同じものだそうです。
ただ、日本製のものは、軽くするために極うすく作ったり、配合を変えているものがあるとのことでした。
ご無沙汰してしまい申し訳ありません。
ネットの世界からちょっと遠ざかっています。
単に、少し忙しいからなのですが、遠ざかると不思議と他の事に目が向くようになりました。ちょっぴり中毒だったかなと思います。
骨粗しょう症の治療、大変ですね。。。
家の母もずっと薬を飲んでいるようです。
特に、自覚症状などあったわけではないんですけど、お医者さんから勧められて。
年齢なりに、腰やひざは痛いようですが、骨粗しょう症とは関係がないようです。
骨密度？の数値が上がってきているので、良いとしているみたいですけど。副作用も何もありません。
薬剤って怖いですね。
最近、免疫のことや、食養生やその他諸の体に関する本をいろいろと読みましたが、現代病ってすべて現代人たるにそのゆえんが帰結するように思えてきました。
日本にいても、不健康な食べ物と生活から距離を置くのはとても難しいです。美味しいもの楽しいことが多すぎます。。。
ぜひぜひお大事にしてください。
専門的なことはわかりませんが、何か良い記事や情報を見つけたらお送りします。
そして、早速詳しい内容をアップされて大丈夫ですか？
どうぞ、無理をしないで下さいね。
私は前回腰のスキャン検査からもう5年も経ってしまってそろそろ行かなくてはと思っていました。
その検査では骨量が30台くらいに匹敵するとといわれました。
以前、日本人は牛乳を飲めば飲むほどカルシウムが排泄されるって記事を載せていらっしゃったでしょ、
お腹の調子がよくないのは牛乳のせいではなかったことがわかって、
それが丁度5年前の検査の頃だったのです。
元々牛乳が大好きでそれ以後毎日500ccくらい飲んでいます。
今は骨量どうでしょうか、ちょっと心配になってきました。
痛いのは本当に体力を消耗しますから、
それが3日間もなんて...
Wikiの ( 7 ) の副作用の記述がなんとも怖いですね。
運動とサプリで改善していくことのほうが簡単ですね！
太陽を浴びるとビタミンDも吸収されるし。
身体がお疲れだと思いますから、
どうぞお大事になさってくださいね。
Happy Mother's Day!!
病気の話になると ちょっと人事ではないので
自分も１年入院していたことあるので。
いまは車椅子です、
車椅子で 料理教室しています。
速く良くなって また ブログでお会いできるの
楽しみにしています。
ずっとBlogを拝見してましたけどコメント残すのは初めてです。いつもBlog更新楽しみにしてます。宜しくお願いします(*´ｪ｀*)
お薬の副作用大変でしたね。
私はまだ副作用になった事が無く、毎回説明されてもふーん状態でした；薬剤って本当、効き目がある薬ほど怖いんでしょうね。
どうか養生してください。
最近、Ｄｒストップで食べる事を制限されてしまい毎日、ウォーキングして運動しようと頑張ろうとした矢先、足を挫きました。
普段、車で通る道、歩くと違う景色が見えてきて、好奇心丸出しの私はキョロキョロしながら歩いていたのです。
足元は注意しないといけませんね；
お久し振りです！
一番心配なのは矢張り長期の副作用ですね。これがなければ一過性のは我慢ができるところですが。
え〜〜ナミサンはもう6年もカルシウムをとっていらっしゃるのですか。 私は不真面目でした。 反省しています。もっと真剣にサプラメントも運動もするべきでした。 今日はまだちょっと筋肉が痛いので歩かなかったのですが明日当たりからは真剣にしなくてはと思っています。 ナミサン、ご帰国ですか。今は機中の人でしょうか。 いいですね！ 2週間美味しい日本を楽しんでいらしてくださいね！
アポは木曜日の午後3時だったのですよ。 じわじわと気分が悪くなって夜の9時ごろは何だか体が痛いなぁ〜って思いながらＮｅｔのＮＨＫを見ていたり、コメントを書いたり。その間にＮＨＫでは体操もあったので一緒に体操をしたり、でもはらさんのコメントあたりから急激に体全体が痛くなってもうだめ〜ってベッドに潜り込んでそれから寝ようと思ったらとんでもない。 痛くて眠れないのです。 夜中の3時頃、病院に電話しましたよ！ それから日曜日の朝までうなってました。 タイラノーは全然解熱にはならなかったけど、痛みはいくらか和らいだので助かりました。 3日間は101ど100度でしたよ。紙にはインフルエンザの様な症状って書かれていましたが私、こんなひどいインフルエンザにかかったことないです。 どこも痛くない状態って本当にありがたいことです。
ご心配有難うございます。
2009年の春以来の高熱でした。 2年インフルエンザにもかからなかったのにこれはインフルエンザより酷かったです。 今日は初めて全く熱が出ませんでしたが、背中の筋肉が痛いです。これが残ると困ります。 残る事はないと思いますが。この治療を受ける前に筋肉の運動をするゴムの道具を買ったのですが、これで背筋の運動をしたんですよね。 今日の背筋の痛さはこれが原因なのか薬が原因なのか分かりません。
一日15分の全身筋肉トレーニングの本って私も欲しいです！！「一日15分の全身筋肉トレーニング」でＡｍａｚｏｎで検索したのですが出て来ませんでした。これは英語の本ですか？
背中が全く痛くない日をあるんですね。 それは娘のところに行って料理をしない日なのです。料理って完全な直立じゃないのですよね。ちょっと前に体を倒すでしょう。あれが凄く背中にくるみたいです。相当私の筋肉弱い証拠でしょうか？
あははは！！4人目までね！
そうなんですよ〜〜〜はらさんのコメントを書いている間にどんどん気分が悪くなって熱を測ったら101度！ あれから直ぐ寝たのですが体中が痛くて夜中の3時まで眠れない！ 解熱剤を飲んでも100.6度くらいまでしか下がらないの。 でも節々の痛みはちょっと楽になって寝ましたが朝8時頃又痛みと悪寒で目が覚めてそれを日曜日まで繰り返しでした。私のお友達 10歳くらい上なのですが、全然熱も出なかったそうです。 痛い時は一体この薬は私の体に今何をしているんだろうって怖くなりましたよ。 もしかしたら10年後は禁止になっていたりして。 薬ってそんなことありますよね。何十年も使われていた女性ホルモンだって今は全く処方されていませんものね。そうそう！！私50歳の頃、女性ホルモン治療を勧められたんですよ。 これもず〜っと断ってきて良かったです。
実はどうして熱が出るのか看護婦さんが説明してくださったのですがよく分かりませんでした。異物が体に入るので体を守ろうとするから熱が出るような説明だったような。 でも人によっては出ないってどういうことなんでしょうね。 何が違うのか知りたいところです。 アメリカの薬の量に関しては同感です！ アメリカに10年程いらしたお医者さんが抗生物質の量でもアメリカは日本の倍くらい処方されると言っていました。 私も処方薬の半分くらい飲むと丁度良いと感じます。 先生もこういう副作用が出ると報告したら半分飲みなさいって言われた事が何度もあります。 でも今回は先生と事前に分量の相談するのを忘れました！！ そうそう、大腸内視鏡検査で使う筋肉をリラックスする点滴も鹿児島だったら検査後バスで帰れるのにアメリカの検査後は家族の迎えが必要で気分が悪くて毎回吐きます。 薬を半分にして欲しいです。
鋳物フライパンとCastIronは同じものでしたか！！
それとも、息子さん一家がいらっしゃったのかしら？
なんて思っていました。
それが・・・大変な思いをされていたんですね。
もう大丈夫でしょうか？
新薬が出るまで、サプリと適度な運動と食生活で
頑張ってね。カルシウムとＤと、良質なコラーゲンも
お忘れなく！
それから散歩、最初は少しずつ始めて、いきなり
３０分はキツイと思います。
どうかくれぐれもお大事になさって下さい。
今回4度目のコメントです。いつもブログを楽しみに見させていただいています。チキンローストのレシピを作って以来何度もChiblitsさんの素敵なレシピを参考にしています。数日経ってからの更新にどうされたのかしら…と心配でした。大変な思いをされていたんですね。お薬のことは良く分からないのですが、できる範囲での運動は続けてくださいね。
先日ラジオ体操のことをブログに書かれていらっしゃいましたが、私は30代後半で忘れかけていましたが、おかげで出勤前に時間の許す範囲でラジオ体操の一部をするようになりました。ラジオ体操がこんなに良いものだったか〜と小学生の頃は気付きませんでした。いろんなことを学べるChiblitsさんのブログ大好きです。
それにしても、点滴の副作用、大変でしたね。
点滴の副作用って十人十色で、脱水の時の補液でも
血管痛などの副作用が出る方がいらっしゃいます。
(看護師なので副作用に出会うことがあるんです)
治療も大切ですが、治療のためにそれまでの健康が
台無しになっては元も子もないですよね…
運動療法、頑張ってください。継続は力なり！
「選択的エストロゲン受容体モジュレーターのラロキシフェン」これは、下肢静脈瘤などがあり、血栓の出来やすい体質の方は使えませんが、そうでなければ、比較的安全なお薬のようですよ。日本ではエビスタという商品名で出ています。
ビタミンＤとカルシウムを採るという方法なのですが、何十年も前からの治療法なので、重大な副作用はないと判っていますが、一つ気をつけなくてはならないことがあります。
それは、高Ca血症といって、血液中のカルシウムの量が増えすぎると血管の内壁にCaが沈着したり、腎臓の細かい血管を詰まらせたり、Caが含まれるタイプの尿管結石ができたりします。
ですから、現在、日本ではビタミンD剤を処方する時にCa剤もセットで出す医師は少数派となりました。
たいていは、Caは食事に気をつけて採るようにすれば良いからと言われます。
私たち日本人の体格では、Ca剤の服用量は若干控えめにするのが無難かと思います。元々の筋肉量や骨格もちがいますからね。
以上、薬剤師をしてるので、ご参考までに書き込ませて頂きました。コメントの返信は要らないですよ〜〜〜〜
ゆっくり、体を休めてから、筋トレ ぼちぼちなさって下さいませ〜
いつも勝手に楽しくブログを拝見させていただいております。
そんな中、4月に行われたラスマドレスのボランティア活動をしていたとき、オレンジロールに出会いこのブログの方だったんだと気づきました。その節はありがとうございました。
それでまたお願いできればとコメントさせていただきました。来る5月27日（金）2:30〜ミツワの近くのプリスクールにて震災復興ベイク＆ガレージセールを行います。今回はプリスクールの子供たちがベイクセールを担当します。お体の治療をされている中、お願いするのは非常に恐縮ですが、ご協力をお願いできるようであれば、是非ともお願いしたく連絡させていただきました。
よろしくお願いします。
できる範囲で、お家のことや畑のことをなさってくださいね。
私も、ぜんそくの発作の注射があわなくて、すごく気分が悪くなって３時間ぐらい診察台のうえで動けなくなったことがあります。
人によって症状が違うんでしょうね。
お返事はいりませんから、ゆっくりなさって、お元気になってくださいね。
日本のアマゾンから取り寄せました。
DVD見ながら一回１５分くらい、週に二回やっています。
今久しぶりに本を読んでみたら、本の内容は若い女性向けダイエット本のようでした（あれっ??）。
でも運動内容はスクワットや腕立て伏せなど昔からあるもので、老若男女関係なく、その人の体力や筋力に合わせて出来るようになっています。
レビューを参考になさって、ご購入考えて下さいね。
私も腰痛が無い日は料理をしない日でした。原因がいまだに何だったのか分かりませんが、とりあえず今は腰痛を感じないのでで良しとしています。
二回目のコメントなので返事はしないでくださいね。その分体を休めてください。
引用「ビスフォスフォネートの副作用では、食道潰瘍などの消化器疾患が挙げられています。
内服後に横になると副作用となる症状が起きやすいようです。また服用時は必ず水で飲んでください。」
薬の副作用って怖いですよね。。。
一般的な副作用だと流さずに、ちょっとおかしいと思ったら病院に電話してみるのも手かと思いました。
http://77.happy.nu/kotu/cat185/post-479.html
http://osprzemi.jp/b04drug.html
いつも楽しく読ませて貰っています。
骨粗鬆症のお薬って、そんな副作用があるのですね！全く知らなかったので、びっくりしました。
もしかしてご存知かもしれない情報ですが、コメントします。以前美容整体のお店に通っていたのですが、そこの先生に教えて貰った情報です。
お砂糖とカルシウムは相性がいい(?)ので、お料理に含まれているカルシウムを身体に吸収させるには、前後１時間は（お砂糖を使った）お菓子を食べてはいけない、と習いました。
（ちなみに、そのお店では白砂糖は×で、代わりとして羅漢果の加工品を推奨されていました。）
お身体お大切に、無理なさらないで下さいね。
お大事に・・・・。
せっかく病状をよくするためにお薬を飲むのに、
それで苦しむのは辛いですね。
ＴＶやラジオで聞く薬の宣伝。
早口でがが〜っと副作用のことが述べられますが、
そっちの方が怖いやんか！！！と思うのばっかりです。
薬にばかり頼らない方法もやっぱり大切ですね。
どうぞご自愛を。
お久し振りです。
ネットの世界から遠ざかると又違う生活が楽しめますね。 私もいつか遠ざかる時がくるかも。
そうなんですよね〜ちゃんと薬が飲んでも副作用が出ない方が多いのに。 私の母もベネットを飲んでいましたけど、胃腸は大丈夫だったようです。 でも骨折は４回ありました。全部場所が違ったのですが4回の時歩けなくなりました。 これだけは30代の時からしっかりと準備をするのが良いと思いました。 今は時遅し。 口に入れるもの全てが健康に関係していると思うようになりましたね。自分の責任ですよね。
今までかかったインフルエンザで一番酷い症状でした。 病気であんな状態がず〜っと続くなんて辛いですね。 本当に健康が有難いです。
本当に色々な情報がありますよね。アメリカでは必ず牛乳を飲みなさいって言われるでしょう。でも日本では逆に牛乳は骨をとかすっていう先生もいらっしゃるし。どちらを信じたらよいか分からないけど、終戦後日本人の背が伸びて体格が良くなったのは牛乳のお陰ってず〜っと聞いてきたのに。 先生からはチーズも食べなさいといわれますがチーズはコレストロールが高いですよね。 自分では偏らない事にしています。 時には豆乳、アーモンドミルクとか色々変えたりして。
30代と同じって優秀ですね！
ちょっと嬉しいこともありましたよ！3.5パウンド痩せました！ 何しろ、水分以外は殆どなにも3日間たべませんでしたから。
でも今日当たりはもう戻っているかもです。ははは
1年も入院していらしたのですか。 病気になって初めて健康のあり難さが分かりますよね。 昨日はしっかりと庭仕事ができて、働けるって何て素晴らしいんだろうって思いました。体はあちこち相変わらず痛いですが、無理しないように楽しんで行こうと思います。 南向く侍の料理教室、行きたいですね！何て参加費のお安い事！ イタリアに一度行ってみたいです。
「腹七、八分目」って大切ですよね〜。 昔はダイエットダイエットでカロリー落しを考えていましたけど、最近は3食腹八分食べて間食を断つのが一番体に良いと感じるようになりました。 本当に満腹になったら気分もよくないですよね。 そして後悔するんですよね〜。じいさんと二人きりの生活なら割と安定しているのですが、子供達が帰るとね〜どうしても崩れてくるんですよね。
初めまして！ いつもご訪問有難うございます。
lara子もこの薬を飲んでいらっしゃるのですか？ 母はベネットという薬を飲んでいたのですが胃腸は大丈夫でした。 鹿児島に帰った時私もこのベネットを処方してもらったのですが、このベネットもダメでした。ベネットも同じ薬なのですが日本のは量が少ないから大丈夫かもと思ったんですよね。
私も骨折の可能性が高い身なので転倒には凄く気をつけています。ちょっと庭に出る時じいさんの靴を履いたりするの。これは危険ですよね〜。 まだまだ注意が足りません。
そうだったら嬉しかったのですけどね〜。母の日だったし。 でもね、日曜日母の日、朝目が覚めた時には未だ熱があったのです。でも娘から電話があって皆で朝ごはんにでかけようって。それですっかり元気が出て、解熱剤飲んで、出かけて4日ぶりでしっかりと食べました。 何だか気分的なところもあるかもですね〜。 実は熱が出る前の日、小魚のみりん干しを作ろうと思って浸けていたのですよ。 熱ですっかり忘れて4日後に焼いたら全然美味しくなかったです。 今日はこのコメントを書いたら歩きに行って来ます！
ゆきんこさんってCostcoの好きなゆきんこさん? Ｃｏｓｔｃｏのポップコーンの？
ご心配有難うございます。 3日目も38.5度あった時は一体この熱は下がるのだろうかって心配でした。 紙を見ると「several days」って書かれてあるんです。 じいさんにseveral daysって何日間の意味？ ３〜４か、５〜６か？ ７〜８なのかって詰め寄って聞きましたよ。じいさんは５〜６じゃないかって言っていましたけど。 ５〜６よりは早くひいて良かったです。 でも真面目に心配しましたよ。38.5度が５〜６日続いたら頭がおかしくならないのかなって。ちょっと歩くと頭にズキ〜ンときたのですから。
私、ラジオ体操しています！！ 最近はＮｅｔのＮＨＫを流しているので体操の時は必ず一緒にしています。
カルシウムのサプリで気になりましたので。
私も数年前まではカルシウムをとっておりましたが、ニュースでカルシウムのサプリをとると、心臓発作のリスクがあがると読んだことがあります。それで、今日、主治医と確認しましたら、同じようなことをいわれ、サプリをとることはすすめられませんでした。食べ物からカルシウムをとることをすすめられました。ミルク、ヨーグルトなど。もちろん、私の場合、まだ骨粗鬆症等の病気がみられないからだとも思います。
これからも、ブログ、楽しみにしています！
薬の副作用は本当に人によりますね。 年齢もあるかも。 昔は良かったのに、今は飲めなくなった薬もあるし、体質も変わりますよね。
へ〜血管痛なんてあるのですか！これも一過性の痛みでしょうか。
薬は絶対に必要であるけど、同時に必ず悪い事もしますね。私の甲状腺の薬もなかったら多分私の寿命はかなり短くなっていたでしょう。 でも同時に飲んでいる間はかなり肝臓数値が悪くなりました。 今日は何だか忙しくて歩きに出なかった！
アメリカでも点滴はまだ少ないですが、薬を飲めない人が結構多いので点滴は増えそうです。
アメリカでも経口薬でも5年間で止めるのが普通みたいです。 これも長く飲みすぎると副作用リスト(8)が理由だそうです。そうなんですってね〜この薬は一旦体に入ると溜まるのだそうですね。 だから飲み続けるのは良くないのでしょう。実は私も暫くエベスタ（日米同じ名前の薬みたいですね）を飲んでいたのですが血栓ができやすくなると聞いて止めました。 もう一つの副作用に腕の筋肉が痛くなるとも書かれてありましたが、私のお友達にこの副作用が出たのでお友達も飲むのを止めました。 血液検査をしたら私の場合ビタミンＤ不足と分かり半年くらい前からＤを飲んでいます。それ以来数値内に治まっています。 本当は自然にカルシウムをとるのがいいのですよね。でも小魚が少ないアメリカでは難しいです。 先生は乳製品からカルシウムを取りなさいと仰いますがチーズはコレストロールが高いし。 最近アーモンドミルク（アーモンドの抽出液）がミルクよりカルシウムが40％くらい多い事を知ったのでこれを飲んでいます。 カルシウムのサプラメントを取る時は毎日8カップの水を飲みなさいと言われました。 筋トレ、頑張らなくちゃ〜。
初めまして！ご訪問有難うございます。
うわ〜〜〜オレンジロールがばれちゃって恥ずかしいです！って隠していたわけではないのですが、あれだけじゃなかったですか。売れ残ったのは。
27日多分大丈夫と思います。 日本からのお客様予定でまだ日が決まっていないのですが重なりませんように〜〜。 27日、早速カレンダーに書き込みました。その前に質問が出てくると思いますのでメールを出します。 ご連絡有難うございました。
ご心配有難うございます。 一過性の副作用は完全に終わったようですが、背中は相変わらずです。 昨日はどこかの県で巨大な鏡餅を持ち上げるコンテストに女性が出ているのをみてびっくりしました。 それ程若そうでもない方でしたから骨折しませんようにって思わず祈ってしまいましたよ。
今日は家の中の掃除でした。 家の中の掃除より、草取りの方が私は好きです。
本の名前、有難うございます。 今日本のＡｍａｚｏｎで検索したらスロトレというタイトルの本がいくつか出てきましたが特にお勧めがありますか？ 全部４つ星以上ですね！先ずはこちらの紀伊国屋で探してみます。でも日本で買ったほうが安いですよね〜。特に私はいつも古本の安いのを買うので。
腰痛がなくなって良かったですね。 どこか痛いのは気分が落ち込むし活発になれませんね。 私も料理に消極的になりました。
干しえびと干ししいたけが良いのですか！ 両方とも大好きで中華によく使います。 特にほししいたけはオーガニックの生椎茸を買ってきて自分で干すんですよ。 凄く小さい干椎茸になりますけど。矢張り太陽の下で干した方が香りがいいです。冬家の中で干したのは（雨だったので）香りがイマイチです。
ＵＲＬ有難うございました。 矢張りここにも乳製品は抜群って書いてありますね〜。ひじき、干ししいたけが良いのは嬉しい発見でした。 ひじきは私しか食べませんけど矢張り自分だけの為にも料理しなくちゃですね。
まだ自分が30代だったころご近所の白人の女性が私に骨粗しょう症にならないように今からカルシウムを沢山取りなさいって会う度に言っていました。 真面目に聞いていませんでしたけど、健康な時って考えないものですね。ｍｇさんも今から気をつければよいでしょう。
初めまして。 いつもご訪問有難うございます。
お砂糖とカルシウムの関係の情報有難うございます。 私はお砂糖はカルシウムを溶かすからなるべく食べない方が良いと聞いています。 それと一番悪いのがソーダ類。 炭酸水の入った飲み物も避けるようにと言われました。 一年に一度くらい冷たいコーラが飲みたくなるくらいかな。 お砂糖は百害あって一利なしですね。
ご心配有難うございます。一過性の副作用は完全に終わったみたいです。 これからは長期の副作用が怖いですけど。
本当に！私も薬のコマーシャルを見るときいつもそう思っていました。 アメリカでは薬のコマーシャルでちゃんと副作用を列挙しないといけない規則があるのでしょう。 睡眠薬の薬も、コレストロールを下げる薬も、あの副作用のリストは凄いです。そして最後に言うものだからそれだけが頭に残る！
初めまして。 Ｂａｙ Ａｒｅａですか。こちらこそ今後とも宜しくお願いします。
私の場合、一日に1200ｍｇのカルシウムが必要と言われました。 サプリを取らないとなると、牛乳、ヨーグルト、飲む量を計算して出さないといけませんね。 面倒でもする価値がありそうです。 頑張って計算してみます。 1200mg、食事から取れたら嬉しいですね〜。 人参の葉には凄いカルシウムが入っているらしいし。 先ず、カルシウムの豊富な食べ物を書き出してどのくらいの量にどのくらい入っているのか、調べる事からですね。
何か大変な事になってます？！
リンクをしている方が訪問して下さったので、確か。。。と思ってきてみました。
状態はもう改善されました？！
お大事に。
私の買ったのはこれです。
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1305235711&sr=8-2
本（写真）だけだと分かりにくいかなあ、と思ってDVD付きを買いました。家族がいない時にこっそり、DVDに合わせて運動しています。なんだか恥ずかしくて。
この本は私にはとても役に立ちましたけど、でもわざわざ日本の本でなくても良いかも？とも思います。本当にオーソドックスな運動の本ですから。
私もね、日本の本は帰った時に買うくらいです。しかもほとんど中古ばかり（笑）。
釈迦に説法で失礼しましたf(^_^;)
あ、炭酸！！そうでした（汗）
（私も無性に飲みたくなる時がありますが、年に１回ぐらいです。）
あとリン系の食品添加物もいけないとか。
カルシウムがたくさん含まれていても、吸収率が悪いと効率が悪く、一番吸収率がいいのが、植物系（野菜、海藻）とも習いました。
失礼しました〜！
よろしくお願いします。
酷い目に会いましたよ。 熱が出た頃から自分は大変な薬を体に入れてしまったと後悔しました。 でも入れた以上はしっかりとこの一年効果を出して欲しいという期待もあります。
この本ちゃんと写真の説明もあっていいですね！ 帰国したら買いたいです。今年は帰国したいと思っているのですが。 じいさんとちびの食事の心配がなければね〜。
最近はNHKをよく見るので体操の時間は一緒に必ずしています。 多分5分くらいの短い時間ですけど続けるのが大切ですよね。
URL有難うございました。
リン系の食品添加物は知りませんでした。 調べたら英語でphosphoricって出てきましたけど、どんなものに入っているのでしょうね。今度から加工食品を買うときにはphosphoricが入っているかどうか見てみます。
もう少しカルシウムのお勉強をしなくてはです。
はい、1週間位前にはメールで詳細を質問したいと思います。 ベークセールに合わないもの、合うものがありますよね。 こちらこそ宜しくお願いします。