三宝に帰依します。
先日、瞑想教室の生徒さんから電話でご相談をいただきました。「最近、世の中いろいろなことが起き、心が不安になるとき、どうしたらいでしょうか」という要旨でした。
そうした場合まずは、無常について深く考えてみましょう。無常とは、あらゆる現象が留まることなく変化し続ける法則です。
悪い世の中も長く続きませんし、いつか好転するときが来ます。ざわざわしている心も長続きしませんし、いつか心の平安が戻ってきます。
このように無常についてしばらく考えたら、人生の浮き沈みに、くよくよすることがなくなるはずです。
つぎに、ゾクチェン瞑想をしてみましょう。目を開けたまま、目の前の虚空に視線を向けるのです。
そして、思考が湧いてきたら、その思考の後を追わないようにします。このゾクチェン瞑想を3～5分だけでも体験してみましょう。
平常心を取り戻すことができるはずです。ボン教の教えは、あなたの人生を支えてくれるのです。
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