徹底して努力しないこと

三宝に帰依します。

 

ゾクチェンは努力の要らない教え（無努力の教え）だと言われます。実際、ゾクチェン瞑想をする間、あらゆる努力を手放すことがポイントです。

 

たとえば、瞑想中に雑念が湧いて来たとします。そのとき、その雑念を消そうとすると、それは努力になり、ゾクチェンの教えから逸脱してしまいます。

 

なんどもなんども雑念が湧いてくると、あなたは自分の瞑想にうんざりしてしまうかもしれません。うんざりする気持ちも努力のうちです。うんざりする気持ちも手放してください。

 

次々に湧いてくる雑念に煩わされ、もう二度と瞑想をしたくないと思うかもしれません。そう思うのも、努力のうちです。瞑想したくないと思う努力も、手放してください。

 

努力をしないことを徹底してみてください。そうすれば、瞑想が上手くいくことでしょう。