7/13　チベットヨガ特別教室

三宝に帰依します。

 

2025年7月13日（日）チベットヨガの特別教室を開催します。お申し込みはこちらから。

 

チベットヨガとは・・・。脈管（ナーディ）と気息（プラーナ）を整え、身体を健やかにし、瞑想を深めるための特殊なエクササイズ。

 

ゾクチェン修行者はかならず習得するヨガです。約80種類もあるバラエティー豊かなヨガです。以下は一例です。

 

カラスのヨガ　

あぐらで座ります。顔の隣で両手をカギ爪にして逆立てます。「カー」と鳴き声を出しながら手の指を伸縮させます。左右交互に三回、二回、一回ずつおこないます。

 

弓のヨガ
結跏趺坐で座ります。握った左手の拳で弓を持ち、右手の拳で弓を引きます。空に向けて三回弓を引きます。つぎに地面に向けて三回弓を引きます。最後に目の前に向けて三回弓を引きます。左手の拳でも、同じように九回弓を引きます。

 

チベット・ヨガ特別教室

• 2025年7月13日（日）開場13：40　開始14：00　終了16：00 
• 江東区総合区民センター　第5会議室
• 募集人数　19名
• 参加費　￥3,000円　寄付は喜んで受け取ります。
• 伝授内容　チベット・ヨガ（トゥンコル）
• 持ち物　床に敷くヨガマットか厚手のバスタオル、汗拭きタオル
• 服装　動きやすい服装
• 1時間前には食事を終えてください。満腹状態でヨガをすると、気分が悪くなることがあります。
• 終了後に希望者のみでチベットヨガ定食の食事会があります。詳細はこちらをご覧ください。

お申し込みはこちらから