三宝に帰依します。
ボン教の伝承されているチベット式ヨガがトゥンコルです。本来トゥンコルは高度な瞑想体系の一部ですが、誰でもトゥンコルに取り組んだり、楽しんだりすることができます。
トゥンコルにはさまざまな効果があります。その一つが、眠気を払うこと。朝起きたてのときは、どうしても意識がぼんやりしがちです。そこでトゥンコルをすることにより、身体が目覚め、身体の隅々まで生命エネルギーをめぐらすことができます。
また、瞑想を始めようとするとき、または瞑想中に、眠気に襲われることもあります。そんなときにもトゥンコルを少し実践するといいでしょう。意識と身体を構成する4大元素（地水火風）が調和を取り戻し、眠気を払うことができるからです。
【お知らせ】
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- あなたの大切な人がお亡くなりになったら、バルドの祈り（中陰供養）を御依頼ください。
- 東京のちいさな瞑想教室（5/12）
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今日積んだ功徳があなたの所に届きますように。
