不安を「改善のためのシグナル」と捉える

「不安」は悪いことではない

ある日の1on1で、いつも通り（？）「〇〇がうまくいっていない気がして不安なんですよね」と相談していたところ、そーだいさんに（たぶんだいたい）こんな感じのことを言ってもらいました。

「不安になることが悪いわけではなくて、シグナルだと思うといいよ」
「不安になった時は、改善の余地があると捉えてみたら」

システム監視で言えば、CPU使用率が跳ね上がってアラートが鳴っている状態と同じ。それは「システムが壊れた」ことではなく、「何か対応が必要だよ」というシグナルです。つまり、「不安」を感じるということは、「そこに知らないパターンがある」「準備不足がある」ということを、自分の中のセンサーが正常に検知しているだけなのです。

この話を聞いて、「なるほど、不安を感じること自体は、自分やチームにまだ伸び代（改善の余地）があるということなのかもしれない」と、ポジティブに捉え直すことができました。

「不安」を感じた時の3ステップ

とはいえ、実際に不安を感じたタイミングではドキっとしますし、胸がキュッとなる感覚は今でもあります。全てを完璧に処理できているわけではありません。

ただ、そんな時でもなるべくパニックにならずに済むよう、以下の3つのステップを意識するようになりました。

まとめ

まだ全ての不安にうまく対応できているかと言われるとそうではありません。
しかし以前に比べると、漠然とした不安に飲み込まれて動けなくなることは減りました。

心がざわついた時には、「お、センサーが反応したな。何か準備できることがありそうだな」と立ち止まれることが増えてきています。

人によっては「不安」ではなく「違和感」や、逆に「なんかワクワクする」といった感情がシグナルになることもあるかもしれません。

大切なのは、そのシグナルを無視せず、向き合ってみること。ご自身の中にあるシグナルを味方につけて、少しずつ前に進んでいきましょう。