■

夜に起きれなくて妻に任せてしまう日があったので、寝る前にコーヒーを飲んで眠りを浅くすることを試みた。
確実に睡眠が浅くなって2時と5時に起きることができた。
GarminのBody Batteryは2時の段階では10くらいだったけど5時には40まで戻っていて、これくらい回復するならこれでよさそう。

何かあったらサッと起きるために寝る前にコーヒーを飲んでみたら眠りが浅くて全然体力回復しない

— 趣味はマリンスポーツです (@hitode909) 2021年5月1日