今週のお題「睡眠」
子どもの冬休みを挟んで、睡眠リズムがすっかり崩れてしまいました。
冬休み中はお弁当作りがないので朝はのんびりできましたが、休みが終わった途端お弁当作りが再開で、しかも冬休み終了後は土日も模試や部活でなんだかんだとお弁当を毎週のように持って行くので休み無しなのです。
しかも子どもも冬休み中は夜遅くまで起きていたこともあって、私もダラダラと過ごしていたためかいつもなら睡魔のきた時間に眠たくならず寝不足になってしまいます。
で、日中は眠気が我慢ができず、結局お昼寝という悪循環。
お昼寝しちゃうと夜眠れなくなっちゃうとわかっているのに！！！
このままじゃいけないと思いつつなんだかんだと誤魔化しながら睡眠時間を確保してきたのですが、やはり細切れの睡眠はあまり身体にはよくないというのを実感します。
ついつい、おふとんの中でスマホを見てしまうのをやめなければと思うのですが、寝れずにいるとこれまた睡眠が遠のきそうで結局スマホで本を読んだりしちゃうのですよね。
一度睡眠リズムが戻りかけたことがあったのですが、週末油断してお昼寝しすぎたらまた夜に眠れなくなってしまったり。
ああ、私の壊れたおやすみスイッチを早くなおさなければと思うさぴこなのでした。
それでは！！
