今、痛みなく走れる幸せ感じてるところです( ´∀｀)
そうなると、自然にジョグのペースも速くなりがちで。
まだ体が慣れず、故障をとにかく避けたいのでゆっくり走るのを心がけてます。
ロング走をして筋持久力や足作りはできるけど、心肺機能はおざなりで。
速く走ってゼーハー言わせるのが手っ取り早いけど、それは止めとく。
WS5本をジョグに入れるっていうのを、故障前はよくやってたけど不安がある。
で、
とにかく坂道を走るようにして、激坂を5本往復したのが先日。
いい感じにゼーハーできて手応えを感じてた。
で、
もっとゼーハーしたのが、買物ランで背負って上り坂を3キロ走るでした。
これも故障前はよくしてましたが、今回久々にやってすごく辛かったです(；´∀｀)
もう必死の形相で坂道を走るって感じで。
家に着いたら、旦那さんが
「その顔どうしたっ！！」
と心から心配そうに言いました。
私の顔に何かあったかと鏡を見ると、ただ汗だくで顔が異常なくらい高揚してた。
特にほっぺたが赤黒さを放ってて、旦那さんには何か皮膚に異常をきたしたんじゃないかと思わせるくらいだったようだ。
自分のこの顔、久々に見た・・・笑
これが私がゼーハーした証。
証顔だ。
今日の重荷。
かぼちゃが安くて欲張ってしまった( ´∀｀)
3キロちょいが重いです。
16キロ走って終了♪
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