今日は、平日シフト休みで30キロ走( ´∀｀)
4月の「奥熊野いだ天ウルトラマラソン100キロ」まで３ヶ月を切りました。
「サロマウルトラ100キロ」を見据えてた昨年までは この時期30キロ走を月2回入れればいいかなと思っていたけど「奥熊野いだ天」対策を見据えると もうちょい負荷が必要そう。
とにかくアップダウンが多いコース。
累積標高が1,500m程あるので短い距離のトレラン大会並みなのと、気温が20度超えるのも予想されるので、しっかりとした練習あるのみ。
（ちなみに「サロマウルトラ」は累積標高195ｍ）
2023年に出た「沖縄100キロ」もアップダウン多めに感じてたけど500ｍほどらしいので今回の「奥熊野いだ天」は、私にとってとても手強い！！
トレランの大会では「ロードでは歩かない。トレイルでは歩く」をモットーにしていたので、今回もその信念に基づいてやりたいとこではあるんだけど(；´∀｀)
もう少し坂道をがっつりして 一度は大腿四頭筋を破壊して超回復させておかないと、大会のアップダウンに耐えられなくなりそう。
ロードでは壊れにくいので、藻岩山に行った方がいいかな〜(゜-゜)
で、
今この時期は「30キロ走」を当たり前にできる体作り重視でやってます。
今月は3回目。
体も心もやんわりと慣れてきたかな。
で、
気温も高く3度！！
3月中旬並みとの事。
積雪もとても少なくて、地球温暖化の影響で作物がもっと採れなくなってしまうんじゃないかと危惧してしまう。
今はキャベツが高すぎて、しばらく我が家は食べてないよ(^◇^;)
今日の30キロ走も青空〜( ´∀｀)
公園の木の下は雪が無い！！
1月にこんなに少ないのは、記憶に無くて。
毎年雪が少なくても、冬が終わる頃には積雪量は帳尻があう感じなんだけど、2月からの予想も少ないと、今日のラジオで聞いた。
グランドにぽつぽつと雪だるま( ´∀｀)
上から見下す感じだと ちょっとシュール感漂う。
毎年「宿木（ヤドリギ）」多めの木。
美しかった〜( ´∀｀)
で、
暖かく氷の路面がとけ始めて、今日は道が走りやすかった。
こんな恵まれた冬の道、嬉しいような冬らしさなく戸惑うような30キロ走終了♪
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