さて、今朝もjog1時間(間にWS×11本)。
気温29度、シューズはEvoRide3。
気温が30℃超えると明らかにパフォーマンスが落ちるので、このくらいがギリギリ。と言っても、日差しの下での体感気温はもっと高い気もするけど(;´Д｀)
今日は水曜なので少し負荷高めにと、考え事をしながらWSしていたら1本多かった…少なくなければﾖｼ!!
まだレースの疲労が抜け切っている訳じゃないので、やり過ぎないやり過ぎない。
明日は緩めのjogの予定。
夏場は1週間6走1休で、主観負荷が高×1、中×3or4、低×1or2くらいでやっていきたいっすね。
