ソースコード

using System;
using System.Collections.Generic;

public static class IListExtensions
{
    /// <summary>
    /// <para>シーケンス内の指定されたインデックス位置にある要素を返します。</para>
    /// <para>インデックスが範囲外の場合は既定値を返します。</para>
    /// </summary>
    public static T ElementAtOrDefault<T>( 
        this IList<T> self, 
        int index, 
        T defaultValue 
    )
    {
        return index >= 0 && index < self.Count ? self[ index ] : defaultValue;
    }
}

使い方

var list = new []{ 1, 2, 3, 4, 5 };
list.ElementAtOrDefault( 10, -1 );