もち麦ごはん

 

電子レンジで温めるだけのパックご飯。。とても、助かってます。

 

最近では、玄米のパックもありますね。消費者の健康志向に合わせて商品を作ってくれています。

 

白米のみでは摂取できない食物繊維やたんぱく質も含まれているのがポイントです。

 

脂質については、種類がたくさんあります。オメガ・３、６、９、やMCTなど、細かくみていくと摂取するにもどれくらいの割合が良いとかあります。

 

「運動（適度な）、栄養（食事）、休息（睡眠）」健康を維持するには、必須の３つですね。