育児用語、第９回です。
今回取り上げるのはこちら
補食
おやつのこと。
乳幼児は消化器官が十分に発達しておらず、1日3回の食事だけでは十分に栄養を摂取することができません。
そのため、食事の時間以外にも授乳や食べ物を食べたりすることで1日に必要な栄養を満たすことができます。
大人でもアスリートなどの身体をたくさん使う人には補食を行うと効果的。
補食のやめ時は個人差もあるが2歳頃。
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うちの子も、食事の時間以外にも何か食べたり授乳してもらったりしています。
特に昼寝や夜寝る時に一緒に授乳をしてエネルギーを補給しています。
2歳くらいまではしっかりとやってあげた方がいいのですが、
逆に2歳を過ぎた子や大人の間食は、エネルギーの過剰摂取で太ったり生活習慣病に繋がったりするので、やめ時はしっかり考えないといけませんね。
