今日は月に一回の
LINEオープンチャットにおける
LIVEトークでした。
ステップファミリーは
離別や死別といった喪失体験を経ていることや
すでに築き上げた文化のあるところに来た
血の繋がらない継親さんの肩身の狭さや居場所のなさ
お互いに子連れ再婚の場合は二組の親子の間で
想像もできないポイントでストレスを抱えることが多々あります。
親族関係なども絡まるとより一層感情も問題も絡まって
解決する間も無く次から次と問題が押し寄せ疲弊しがちに
継親、実親、子ども達…
それぞれの立場でみんなが頑張っています。
疲れているとイライラしやすく
嫌なことばかりに目が向きやすくなり
マイナス傾向に
お互いにいっぱいいっぱいになりやすいです。
後になってわかったのが
ひとりひとりが
自分の状態を良く保つことができることの大切さ
その理由は
認定カウンセラー仲間のみーこさんに教えてもらった
シャンパンタワーの法則がすごくわかりやすいです✨
まずは大切な自分をご機嫌に✨✨
心が満たされると
良い気分に。
良い気分=幸せ
幸せを感じていると
穏やかに居れます。
すると
周りの人とのコミュニケーションにも
穏やかさが影響
そうは言っても
もはや自分が何が好きで
何がしたいかちんぷんかんぷん
嫌なこと嫌なものはハッキリとわかるのに😢
そんな時は
好きなことはなんだっけ？
やりたいことはなんだっけ？
大切な自分に問いかけるところからでした。
今日は
それに役立つ「5つの基本的欲求」について紹介しました。
５つの内容の簡単な説明をして
カウンセラーさんの診断結果と、
欲求にまつわるエピソードや満たし方のシェアもしました😊
家族旅行時は自分の行きたい場所は外さない😎自由女子みーこさん
自分1人で食べようと思ってても結局家族分買っちゃう優しい優しいゆかこさん
お二人とも「らしさ」がモロにでいるように感じます
私といえば…
寝ること美味しいものを作って食べることが楽しみで生存と愛所属が特に高いようなのですが、最近では何を作りたいか決まらない 食べたいものが浮かばない ときは、だいぶ疲弊してるんだなと自分の状態に気付きやすくなりました。
でもなんと💡
気づいたら、変えれるんです
睡眠取れてないなーと思えば家事を切り上げ
子どもたちに手伝ってもらったり
子ども達に食べたいものを聞いて予定を立てたり、
献立計画手帳を作ったり、
ご飯づくりの時間を先に確保するなど優先順位を上げてみたところ…
食べたいもの
美味しいものが食べれて
計画的に調理できて負担軽減
そして忙しい時の笑えるくらいの超手抜き計画も
それがまた気楽になるのに役立っています🙌
子ども達も望んでたものが食べれたり、
自分の好きなメニューはお手伝いも軽やかだったり、
何より後で「ありがとう」を伝えられること…
そうしたら…お互いに良い気分
とってもよい循環が生まれやすいです。
自分を知ったら
自分の望む方にやり方や考え方を向かわせられます。
相手を知ったら
相手の望む方に寄り添えることもできます。
相手と自分の違いを知ったら
こんなところあるある！！
だからそうなのか！
ちょっと面白く捉え直しができたり
相手のことを見る角度が変わったり
なぜそうなのかの所以がわかると
腑に落ちて納得
理解できると
仕方ないなと手放せたり
受け流せたり…ラクに繋がりやすいです。
また、面白くも、まさかの尊敬にまでも
意識が向かえたりします😳
えええ？！
ほんとに？！
と思ったら
ぜひ一回チャレンジしてみていただきたいです😊
お申し込みはこちらからも承ります
架け橋🌈あないのりえ
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M-STEPには 継親さん、実親さん、ステップチャイルド（ステップファミリー の子ども）死別再婚、別居婚…様々な経験をしてきたカウンセラーさんがいます。
そして力になれるよう寄り添いたい思いで活動しています。
