初婚で継親となられたAさんは
昨年の夏に100日間のカウンセリングシートと
定期的なカウンセリングへの取り組みを終えられました。
問題やお悩みの内容は
・継子さんとのこと
・ご主人とのこと
・会社のこと
と複数ありました。
ビフォーアフターを感想として書いてくださったので
シェアさせていただきます。（Aさんご了承くださりありがとうございます🤲）
【before】
・「苦しい、辛い、不安」などマイナス感情がベースで時々「幸せ、嬉しい、楽しい」があるイメージ
・幸せだなと感じることがあったり調子が良い時それを意識して持続しようとしていた
・無理やりポジティブになってた
・マイナスになる自分を責めてしまっていた
・継子がいる限り変わらないと思っていた
・義実家が近くにある限り一生このままだと思っていたのでどうにか引っ越したいと思っていた
・こんなに頑張っているのに、と思っていた
・「こうしなきゃ」がたくさんあった
・問題が起きた時、どう思ってどう考えるのが正解なのか考えていた
・相手にどう思われるかを中心に考えていた
・イライラして、イライラしたらダメだと思っていた
【after】
・プラス感情がベースで、時々マイナス感情があるイメージ
・頑張って意識しなくてもフラットな感情でいられる
・自然と穏やかでいられる
・マイナスな状態の自分がダメだとは全く思わない
・継子のせいにしなくなった
・義実家のことを気にしなくなった
・全然頑張らなくても大丈夫だし、めちゃくちゃ頑張っているから偉すぎる
・「こうしたい」が増えた
・問題が起きた時、どう思いたいか・どう考える人間でいたいか考えられる
・自分がどう思いたいかも自分で選ぶことができる
・イライラしても良い、そんな日もある
・・・
・・・
たくさんの変化に気づかれました✨
Aさんとはこんなお話をしました。
相手も環境も何も変わっていないのに
Aさんの表情や声などの雰囲気、モチベーションといった
Aさんご自身の変化があったことへの不思議と喜び。
誰かに何かを言われても
受け取った後に
今はより自身のHAPPYであれる思考と行動の選択ができるようになられました。
私達は相手とやりとりする際に『選択』できるのです。
感情は自然と湧くものですから選べませんが
受け取り方、考え方を選ぶことができ
その後の行動も選べるのです。
例えば嫌なことがあった場合に
A)腹を立てて仕返ししたり、落ち込んだりもできますが
B)やめてもらうための言葉かけをしたり、気にしないで手放すこともできます。
A）を選べば、相手との関係は悪化したり、ずっと気分が悪くストレスが溜まったりマイナスな流れに乗ってしまいますが
B)を選べば、相手がする嫌なことが改善されたり、気持ちを切り替え、平穏に向き直すことができる…などなど
100日を通して、Aさんは
より良い思考と行為を選択できるようになり感情をフラットな状態に導けるように変化され、今もなお継続されていました。
さらにAさんは
自己分析で自分にしかわからない事実や、できているところにも目を向けることで、他者から指摘されたことで凹みすぎる事態に陥らずに済んでいました。
陰と陽、プラスとマイナスがあるように、
人間にも長所短所、できるできないがあるものです。
そのどちらもを理解していることでバランスがとれます。
できていないことは、できるように向かうことができますし、
他者に助けをお願いすることもできます。
できていることは、自信につながり満たされます。
またその両方を知ることで
凹みすぎなくて済みますし
驕り高ぶることにもならずに済みます。
ー そのバランスを保てると
なんだかいいことが起こっていきそうではありませんか！！ー
また、相手の立場にたって客観的にご自身を見ておられました✨
ゆとりが備わっておられるようでした。
思考と行為の選択によって
どんな出来事に対しても
より幸せに
より心地よい方に向かえることを実感されたことでしょう。
まさにカウンセリングで自分がどうしたいか？を考える訓練＋自分の長所に目を向ける訓練をした成果ですよね。
ここまではっきりと変化を感じられるようなことが起きるとは✨
まさかの嫌な出来事のはずが良い出来事になってしまいました✨
先日はその変化に気づかれて
とっさに喜びのLINEを送ってくださったのでした。
Aさんの喜びが私もとても嬉しいです💛
