定年退職後5年目に入りました。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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体育館に早く来られてよかったです。
今日は、三角筋の日。
1kgのおもりを持って、無理ない程度で行いました。
ウォーキングは、1,412歩からのスタート。
総歩数は5,898歩、4.53kmを40分21秒、8分53秒/kmのペースでした。
今週のインターバル速歩、4回終了でノルマ達成です (^^)
現在のファイル利用量 0%。
