定年退職後4年目が終わろうとしています。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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昨日の上腕三頭筋の筋肉痛があります。
割と、効いているというか‥‥。
今日は、上腕二頭筋と広背筋の日。
前回、18.5kgのセットをもう1セット増やしましたが、今日もなんとかできました。
こうなってくると、次回辺りから20.0kgに増やしてみようかと色気が出てきます。
今のところ、動作を正確にゆっくりと行うことができているのですが、20.0kgに上げても、それはできるのか。7回ぐらいまでできたら、御の字でしょうか。
今日のウォーキングは、1,518歩からのスタートでした。
総歩数は7,488歩、4.42kmを38分27秒、8分41秒/kmのペースでした (^^)
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