定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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午後近くになりましたが、体育館に来ました。
今日は、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日ということで、6kgのダンベルを持ってのトレーニングを行いました。
やや、今の自分には負荷が高いかなと思わないでもないですが、明日以降の筋肉痛はどうでしょう。
そういえば、ストレッチをやって感じたのですが、大胸筋かなり筋肉痛を感じます。
大胸筋自体は先週の土曜日に行っているのですが、それ以外、例えば昨日の三角筋のとレーニングのときにも使っているのかなあと‥‥。
今日のウォーキングは、2,444歩からのスタートでした。
総歩数は7,263歩、4.28kmを37分31秒、8分45秒/kmのペースでした (^^)
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