定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、上腕二頭筋と広背筋の日。
前回でしたか、バーベルカールのセット数を1セット増やしましたので、今日はそのままやっくりていねいに行いました。効きました。
ウォーキングは、1,315歩からのスタート。
体育館は冷たかったですが、インターバル速歩の4セット目を終えるころには、Tシャツ1枚になってました。手袋は必須でしたけど。
インターバル速歩は、今日は今週2回目です。
総歩数は5,977歩、4.11kmを38分29秒、9分20秒/kmのペースでした (^^)
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