定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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先にウォーキングを済ませておいて正解でした。
午後からの体育館でしたが、ウェイトトレーニングだけでしたので、気分的に行きやすかったです。
今日は、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日でして（主に上腕三頭筋中心）、前々回から、オーバーヘッドダンベルトライセプスエクステンションもダンベルキックバックも0.5kg上げて6.0kgでやり出したのですが、これがけっこうキツくて、どちらの種目も後半のセットの最終あたりで腕がヘロヘロになります。特に、左腕ですかね。
これは、効いている証と考えて、次回もまたがんばりましょ (^^)
明日は、週2回取り組んでいる上腕二頭筋の日ですが、週2回がいいのか悪いのか分かりません。もう少し、腕が太くなったとか、筋肉に盛り上がりが出てきたとか、目に見える形で分かるといいんですけどね。
ま、こちらも、がんばります (^^)
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