ウォーキング&ウェイトトレーニング！体育館！

　定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。

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　本日は、インターバル速歩の週3回目と上腕三頭筋の日。

　前回より、0.5kg上げた重さでトレーニングできているのがよかったです。

　ウォーキングは、3,225歩からのスタート。

　総歩数は9,013歩、4.44kmを37分58秒、8分31秒/kmのペースでした (^^)

 

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