定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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燃えないごみの日で出したレフ板ですが、ちゃんともっていってもらえていました。
片付けもがんばりたいところです。
さて、今日は上腕二頭筋と広背筋の日。
今日もゆっくり、ていねいにバーベルカール、シーテッドローイングを行いました。
上腕や背中が目に見える形で大きくなっているのが分かればいいんですけど、なかなか、そんなわけにはいかないですよね。
地道にがんばりましょう。
ウォーキングは、今日は2,498歩からのスタートでした。
3分間速歩×5セットのこと、インターバル速歩と言うらしいので、今後はそちらの呼び方を使います。
で、インターバル速歩ですが、今週の1回目を行いました。
Apple Watchを忘れてきたので、ペース等は分かりませんが、けっこういいペースで歩けたのではないかと思います。
総歩数は7,853歩。
その後、ウェイトトレーニングをしている間に9,539歩までになりましたので、本日のノルマは達成です (^^)
現在のファイル利用量 1%。
