定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、上腕二頭筋と広背筋の日。
昨日の上腕三頭筋を鍛える種目の負荷を若干上げましたら、今日はその筋肉痛があります。
そんな中、バーベルカールもシーテッドローイングもゆっくり、ていねいに、を心がけてがんばりました。
ウォーキングは、1,591歩からのスタートでした。
ちなみに、今日も3分間速歩×5セットを行いました。
3分ごとに時間を区切ってやっていると、時間の経つのが早く感じて、ウォーキングがあっと言う間に終わってしまうような気がするから不思議。絶対にそういうことはないんですけどね。
総歩数は6,558歩、4.47kmを38分32秒、8分36秒/kmのペースでした (^^)
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