定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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3分間速歩×5セットの今週2回目と上腕二頭筋&広背筋の日。
バーベルカールで、16kg×10回から6セット行っているのですが、4セット目のおもりを18.5kgまで上げて10回行うことができました。
あと、ストレッチをしていて思ったのですが、ひょっとすると、右肩の故障ですが、ようやく快方に向かいだしてくれたのではないかと‥‥。
脳が予想していない動きをしてしまったら痛いのですが、今までストレッチでも痛いと感じていたことが、今日はあまり痛みを感じなかったような気がします。
まだまだ、様子見をしていく必要はあると思いますが、まったく見通しの立たなかった状態から、少しは明るい未来が見えたかもしれません。
3月ぐらいから、チェストプレスを再開できるようになるといいんですけどねえ‥‥ (^^)
今日のウォーキングは、2,936歩からのスタートでした。
総歩数は7,767歩、4.24kmを38分11秒、8分58秒/kmのペースでした (^^)
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