定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、どこもウォーキング利用ができない日でして、とりあえず、ウェイトトレーニングをやりにいつものビルト・プレイズ歌の森体育館へ。
三角筋の日。
前回から、左の肩だけ使ったトレーニングをしていますが、やはり、バランスが悪いと感じました。
やらないよりはいいかな、という程度でやっている感じでしょうか。
早く両腕を使ってトレーニングできるようになりたいものです。
で、今日は、ウェイトトレーニングが終わってから、ウォーキングマシンですか、やり方も分からないままでしたが乗ってみました。
20分ほど。
いつも歩いているペースで動かすには、どれぐらいにすればいいのか、なかなかつかめませんでしたが、とりあえず20分間ほど歩きました。
5,000歩を超えてくれましたので、まあ、今日はこれで良しとします。
明日から、また、がんばっていきましょう (^^)
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