定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
久しぶりに体育館に来ました。
年が明けてから初めてです。
3分間速歩×5セットを行ったのも久しぶり。
ウェイトトレーニングはなしにして、腹筋運動だけしました。
しばらくは、こんな感じでやっていこうと改めて思いました。
筋肉量が落ちたり、パワーが落ちることは否めませんが、ここは、右肩の痛みが引くことを優先して行きたいと思います。
今日のウォーキングは、2,549歩からのスタートでした。
総歩数は7,937歩、4.51kmを39分41秒、8分46秒/kmのペースでした。
8分台になったのも、久々でした (^^)
現在のファイル利用量 0%。
