定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、上腕二頭筋の日。
前回、バーベルカールの始まりの重量を22.5kgに上げましたが、今日もなんとかやり遂げることができました。
これで、上腕二頭筋としては、年末年始のお休み期間に入るわけですが、正月明けもちゃんとできてほしいですね。
ウォーキングは、1,307歩からのスタートでした。
総歩数は6,409歩、4.49kmを39分09秒、8分42秒/kmのペースでした (^^)
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