定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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記録がちょっと古いですが、先週の水曜日（12月17日）の朝、身体計測をしましたので、記録を残します。
・体重64.2kg（12/8より0.2kg増 10/2より1.0kg増）
・腹囲84.5cm（12/8より0.5cm増 10/2より0.5cm増）
・胸囲89.5cm（12/8より1.0cm増 10/2より3.0cm増）
・右上腕（安静-力こぶ） 25.5cm-29.5cm（12/18）
・左上腕（安静-力こぶ） 26.5cm-30.0cm（12/18）
1日あとの記録ですが、今回から上腕も測ってみました。
腹囲は、メタボ該当ラインの85.0cmのギリギリ手前でもちこたえてます。
胸囲は、当面の目標の90.0cmまであと0.5cmに迫りました。これまで、ちっとも増えた感じがしなかったので、12/8より1.0cm増えたというのは、素直に嬉しいです。
あと、上腕はまだまだ細いですね。
身長×0.145～0.16が標準だそうで、私の身長174.0cmからすると、25.23cm～27.84cmになります。
ただ、細マッチョ・がっしりといわれる方は、35cm前後だそうで、そうなると、まだまだですね。
それにしても、私が計測に使っている、写真の「ラウンドメタボリメジャー」の名称がなんともステキすぎます (^^)（昨年、保健センターからお呼びがかかったときにいただきました）
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