定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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体育館に来てみましたら、今日は11時からはウォーキング利用できないということで、慌ててウォーキングを始めました。
あと10分でも遅かったら、体育館でのウォーキングはできなかったところでした。
東京へ2日間行っていた関係で、3分間速歩×5セットの4日目最終日が今日になりまして、できてよかったです。
ウェイトトレーニングは、上腕三頭筋の日。
この日は、それほど右肩に負担がかかる感じはしませんでした。
どうでしょう、一番負担がかかるなあと感じるのは、大胸筋の日でしょうか。
明後日月曜日まで休ませて、よくなっていてくれたらいいんですけどねえ。
今日のウォーキングは、1,619歩からのスタートでした。
総歩数は6,248歩、4.36kmを38分27秒、8分47秒/kmのペースでした (^^)
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