定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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通常の生活が戻って、今日のウェイトトレーニングは、三角筋の日。
トレーニングは辛かったですが、それなりの充実感。
東京泊のホテルの大浴場のジェットバスで、よくなったかも、と思った右肩でしたが、治ってませんでした、ただ、意外にバーベルショルダープレスではあまり差し障りがありません。
サイドレイズでは、ちょっと痛いですけど。
あ、腹筋がえらく辛いです。
まだ、6段に上げたのに慣れていませんね、腹筋が‥‥。
今日のウォーキングは、2,135歩からのスタートでした。
総歩数は7,128歩、4.24kmを38分20秒、9分00秒/kmのペースでした (^^)
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