定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今週最終のウォーキング&ウェイトトレーニングを終えました。
いや、今日、11月1日は、体育館へ来てみたら、午前中のウォーキング利用はできないとなってまして‥‥。
しょうがないので、ウェイトトレーニングを先にやりました。
今日は、上腕三頭筋の日。
前回から重くしたダンベルキックバック、なかなか、辛かったですけれど、筋肉を太らせてくれると思ってがんばりましたよ。
ウェイトトレーニングを終えて、今日は、2,591歩からのスタートでした。
総歩数は7,457歩、4.04kmを36分34秒、9分02秒/kmのペースでした (^^)
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