定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、上腕二頭筋の日。
バーベルカールですが、1,5kg上げて、20kgからスタートしました。
最高のおもりも26kgまで上げ、5回行うことができました。
一応、少しずつ進歩していっているということで‥‥。
ウォーキングのほうも、4日連続で3分間速歩×5セットを行いました。
これで、今週のノルマは達成です。
ちなみに、今日のウォーキングは1,673歩からのスタートでした。
総歩数は6,271歩、4.94kmを38分02秒、7分41秒/kmのペースでした。
ペースとしては、最速かもしれません (^^)
現在のファイル利用量 2%。
