定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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1週間ぶりでしょうか、アルビス小杉総合体育センターへ来ました。
今日はウォーキングのみで、3分間速歩×5セットと最後のランニングはしっかりしようと、来ました。
特に、3分間速歩×5セットは昨日も行いましたので、今日やれば、今週はあと2回でノルマ達成ということで、気分的にかなり楽になります。
なかなか、辛いウォーキングですので、週のはじめに2回やれれば、バッチリですからね。
今日は、2,648歩からのスタートでした。
総歩数は8,286歩、4.43kmを38分39秒、8分42秒/kmのペースでした (^^)
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