定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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記事の順番が前後しましたが、午前中から体育館へ行って、ウォーキング&
ウェイトトレーニングをしてきました。
いつも最後に行っている腹筋運動ですが、腹筋台が空かなかったので、ダンベルキックバックを4kgの重さに落としてですが、4セット余計にやりました。
上腕三頭筋も、もりもり付いてくれればいいですけど、なかなか、そんなわけにはいかないですよね。
ウォーキングは、3,338歩からのスタートでした。
総歩数は7,811歩、3.99kmを35分22秒、8分51秒/kmのペースでした (^^)
明日は雨降りの予報なんですけど、どこか歩ける体育館はあるでしょうかねえ‥‥。
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