定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
今週、最後のウェイトトレーニングが終わりました。
今日は、上腕三頭筋の日で、前回、ディッピングのマシンが壊れているということで始めたダンベルキックバックですが、今日は4kgのおもりが空いていないということで、5.5kgのおもりでやってみました。
できないことはなかったですが、左腕はかなり辛かったです。きちんとした効果のある運動になったかどうか‥‥。
来週もこのおもりでするかどうかは、ちょっと考えどころです。
今日は、幼稚園の運動会ということで、後半をウォーキングにしました。
2,962歩からのスタートでした。
総歩数は8,245歩、4.54kmを39分12秒、8分37秒/kmのペースでした (^^)
現在のファイル利用量 1%。
