定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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よく晴れてくれました。
今日は、三角筋の日ということで、サイドレイズとバーベルショルダープレスが主な運動。
バーベルショルダープレスでは、最重量値を更新して、25kgを3回上げることができました。
肩の痛みはまだあるのですが、あまり感じることなく上げられたでしょうか。
ウォーキングは、2,598歩からのスタートでした。
今日は、3分間速歩×5セット&ランニング5愁も行いました。
総歩数は7,316歩、4.39kmを37分30秒、8分31秒/kmのペースでした (^^)
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