定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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雨の中、体育館へ行ってきました。
昨日、顎の骨にインプラントの土台を埋め込んだということで、今日一日は血流の激しくなるようなことをすると痛みが出てくると言われましたので避けようと思っていたのですが、うちにいるだけでは、とてもじゃないですけれど、9,000歩まで行かないということで、3時半を過ぎてから体育館へ。
今日は、3分間速歩×5セットも最後の5周のランニングもせず、淡々と歩きました。
スタート時は、3,193歩。
総歩数は9,171歩、4.77kmを46分58秒、9分50秒/kmのペースでした (^^)
特段痛みも出ず、終われてよかったです。
腹筋運動も止めておきました。
明日は、普通にウェイトトレーニングするつもりですが、大丈夫でしょうね (^^)
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